لقد حان العلم من الملابس اللياقة البدنية شوطا طويلا من تلك sweatshirts قطنية فضفاضة وسراويل تدفئة الساق من العقود السابقة. اليوم ، يمتلك المدربون مجموعة واسعة من الخيارات لأقمشة التمارين ، واختيار المواد المناسبة لرياضة معينة أو غرض معين يمكن أن يكون عملية صعبة.
عوامل في الاعتبار
العامل الأول الذي يجب أخذه بعين الاعتبار عند شراء ملابس جديدة هي نوع التمارين التي ستقوم بها. تم تصميم الملابس الخاصة بالرياضة مع الأخذ بعين الاعتبار أنواع الحركات التي سيتم القيام بها ونوع القماش الذي سيحتاجه مرتديها للبقاء مريحًا وجافًا.
بالنسبة لليوغا والتمدد ، يشير Lindsay Law of Overstock.com إلى أن البوليستر والياف لدنة هي أقمشة جيدة للسماح للممارس بأن ينحني بسهولة. من أجل تمرينات القلب والأوعية الدموية عالية التأثير مثل الركض والأيروبيك ، توصي بأقمشة مبللة للرطوبة مثل النايلون للبقاء جافة أثناء التعرق.
حول أقمشة الرطوبة ، فتل
في حين أنه في يوم من الأيام نسيج النسيج الأكثر شيوعًا ، تمتص الرطوبة الرطوبة وبالتالي يمكن أن تصبح ثقيلة وغير مريحة على الجسم عندما تصبح غارقة في العرق. واليوم ، يمتلك الرياضيون الذين يرغبون في البقاء جافًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية مجموعة متنوعة من الأقمشة الاصطناعية للاختيار من بينها ، بما في ذلك Nike Dri-FIT و Polartec PowerDry.
وفقا ل REI.com ، "الألياف الاصطناعية هي ، أساسا ، من البلاستيك وغير ممتص تقريبا." يسافر الرطوبة على طول سطح الألياف ، ولكن نظرا لأنه لا يمكن استيعابها ، ثم يتم تفريق الرطوبة من persperation من داخل قطعة من الملابس وتوجه إلى الخارج منه ، حيث يتبخر عند اتصاله بالهواء.
بالإضافة إلى المادة نفسها ، غالباً ما يتم تطبيق الإنهاء الكيميائي على الملابس التي تساعد على التخلص من الرطوبة من أجل تحسين أدائها ، مما يسمح لها برسم الرطوبة بسرعة على طول أليافها غير الممتصة ونقلها إلى الخارج من الملابس.
الأقمشة المحددة درجة الحرارة
للرياضة في الهواء الطلق ، من المهم الحفاظ على البرودة في الحرارة أو البقاء دافئا في البرد لتحقيق أقصى قدر من الأداء. نوع واحد من ألياف التبريد عالية الأداء ، COOLMAX ، يستخدم تقنية الرطوبة التي تساعد على التخلص من الرطوبة بعيدا عن الجلد والحفاظ على مرتديها جافًا ومريحًا ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميمه خصيصًا ليكون خفيفًا وتنفسًا للتدريبات الجوية الدافئة.
في الطقس البارد ، تخلق الألياف الصناعية مثل Polartec Thermal Pro جيوبًا هوائية تحبس الهواء وتحتفظ بدرجات حرارة الجسم ، مما يوفر الدفء دون أن يكون ثقيلًا جدًا على الجسم. بالإضافة إلى عزل الجسم ، يتم رش العديد من هذه الملابس الحرارية مع الانتهاء من طارد المياه التي تساعد على ارتداء مرتديها من المطر والثلج.
ملابس الضغط
في حين أن استخدام Spandex قد تم استخدامه لعدة عقود بغرض الراحة أثناء الانحناء وتمتد الأنشطة ، فقد سمحت التكنولوجيا الأحدث بنسيج مطاطي لإيجاد سوق جديدة بالكامل في ملابس الضغط. باستخدام عملية الحياكة الخاصة والنسيج ، يمكن أن تحسن الأكمام الانضغاط الدورة الدموية أثناء وبعد النشاط البدني للمساعدة في التخفيف من حدة التقلبات والتهاب العضلات وتسريع عملية استعادة العضلات. تحفز الأكمام تدفق الدم ، مما يساعد على الحد من تراكم حامض اللبنيك ويمنع تأخر ظهور ألم العضلات.
