يعتمد نوع الملابس التي ترتديها عند ممارسة التمارين الرياضية على صفقة جيدة حول نوع التمرين الذي تقوم به ، والطقس ، وإذا كنت تمارس التمارين في الداخل أو الخارج. ستحدد تفضيلاتك الشخصية وميزانيتك أيضًا نوع الملابس التي ترتديها عند ممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت تمارس الرياضة ، فمن المحتمل أن تحصل على الملابس المناسبة لاحتياجاتك.
أحذية
اختر أحذية رياضية للتمارين الرياضية خاصة بنوع التمرين الذي ستقوم به. على سبيل المثال ، ارتداء أحذية الركض أو المشي لتلك الأنشطة وأحذية كرة السلة إذا كانت هذه الرياضة الخاصة بك. إذا لم تكن متأكدًا من نوع التمرين الذي ستقوم به أو كنت تخطط للقيام بالعديد من التمارين ، ارتدي أحذية رياضية للتدريب. انتقل إلى متجر للأحذية أو متجر للسلع الرياضية ليتم تركيبه بشكل احترافي من أجل توفير الأحذية الرياضية ، حيث أنه من المهم ارتداء أحذية مناسبة عند ممارسة الرياضة.
جوارب
ارتداء الجوارب القطنية لممارسة أو اختيار الجوارب المعدة للعمل ؛ هذه الجوارب عادة ما تكون مصنوعة من مزيج القطن والنايلون. إذا كان ذلك ممكنا ، ارتداء الجوارب التي هي سلس ، كما يمكن أن طبقات فرك وتهيج قدميك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. بعض الجوارب لديها بعض الحشوة الإضافية في منطقة الكعب والقدمين ، حيث من المحتمل أن يحدث تهيج.
القمصان والسراويل
ملابس فضفاضة أو الملابس المرن هي الأفضل للعمل. قم بارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة في الصيف للحفاظ على ملابس باردة وألوان داكنة للعمل في فصل الشتاء لتبقى دافئا. تعمل السراويل الطويلة أو السراويل القصيرة بسلاسة لممارسة التمرينات الرياضية ، بالإضافة إلى القمصان أو قمم الدبابات أو القمصان. اختر الملابس التي تسمح لبشرتك بالتنفس.
تمرين الطقس البارد
إذا كان الطقس بارداً ، فضع طبقة من الملابس حتى تبقى دافئة. عند ممارسة التمارين في الشتاء في الهواء الطلق ، ارتدي قبعة وقفازاً وغطاء عنق دافئ للحفاظ على حرارة الجسم. ارتداء النظارات الشمسية للحفاظ على أشعة الشمس من عينيك ، إذا كان عمليا.
سلامة
حافظ على السلامة في الاعتبار. ارتداء الملابس العاكسة إذا كنت تعمل أو المشي في الهواء الطلق ليلا. إذا كان تمرينك ينطوي على ممارسة رياضة ، ارتدي خوذة ووسادة للركبة إذا كانت الرياضة تستدعي ذلك. عند ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة ، ارتدي ملابس براقة خلال موسم الصيد للتأكد من أنك مرئي بسهولة.
