غالباً ما تعيد الدورة الشهرية وصولها من خلال التأثير على مزاجك وعادات الأكل و / أو الرفاه الجسدي. التغير في مستويات الهرمونات هو سبب شائع لهذه الأعراض ، ولكن يمكن أن يكون سبب متلازمة ما قبل الطمث (PMS) هو تغيرات الدماغ الكيميائية ، سوء التغذية ، الصوديوم الزائد ، بعض الأطعمة ، الكحول ، الكافيين ، الخوف ، تغير الحياة ، الانفعال. متلازمة الأمعاء و / أو اضطراب الغدد الصماء. غالباً ما تختلف علامات وأعراض الدورة الشهرية الوشيكة من امرأة إلى أخرى ، لكن العديد من هذه الأعراض شائعة بين النساء اللواتي يعانين من الحيض.
العلامات البدنية والأعراض
إن احتباس الماء وألم الثدي هما من الأعراض الشائعة التي تصادفها النساء قبل وصول فتراتهن. الإبقاء على الماء يؤدي إلى انتفاخ المعدة. قد تصبح حركات الأمعاء بطيئة في هذا الوقت ، أو قد يحدث الإسهال. قد يشعر الثديان بأنهما ثقيلتان وأكمل من المعتاد في هذا الوقت ، وقد يكونان حساسين لللمس. قد يشعر الجسم بالألم وقد يظهر صداع. بعض النساء غالبا ما يشعرون بألم منخفض أو تشنجات في هذا الوقت. قد يصاب الجلد بالبثور قبل أن يبدأ النزيف أيضًا.
علامات عاطفية وأعراض
تعمل المشاعر مثل ركوب السفينة الدوارة قبل الحيض. يمكن أن يكون التهيج وتقلب المزاج مشكلة. قد تشعر بأنك تبكي فجأة دون سبب واضح ، وتشعرين بالتهيج بسهولة. القلق والقلق من الأمور غير الهامة شائعة. يمكن أن يكون فقدان الاهتمام بالأشياء التي تحبها ، والتي تعرف أيضًا باسم anhedonia ، أحد أعراض إعاقة الدورة الشهرية. قد تجد صعوبة في النوم ، وقد تصبح نسيًا في هذا الوقت ، حيث تجد صعوبة في التركيز على أفكارك.
علامات وأعراض تغذوية
إن التعلُّم عن بعض الأطعمة هو علامة وعلامة شائعة لفترة من الزمن على وشك الحدوث. قد تشمل الرغبة الشديدة في تناول الطعام النشويات والحلويات والشوكولاته وكذلك الوجبات الخفيفة المالحة مثل رقائق البطاطس والمُكسرات والخبز. قد تجد نفسك تضع المزيد من الوقت والجهد في الحصول على الأطعمة التي تريدها. قد تضرب مشاعر الجوع أكثر في هذا الوقت ، وقد تأكل أكثر من المعتاد قبل أن تحيض.
