التهاب المعدة هو حالة تتميز بالتهاب بطانة المعدة. عادة ما يحدث هذا بسبب العدوى ، ولكن قد يكون أيضا نتيجة تهيج ، واضطرابات المناعة الذاتية ، والارتجاع ، وفقر الدم الخبيث ، والاستخدام على المدى الطويل لبعض الأدوية ، واستخدام الكحول ، وتدخين السجائر ، والكافيين ، والتقيؤ المزمن ، وحمض المعدة المفرط والصدمات. التهاب المعدة قد يكون غير مريح ومؤلماً وحتى مؤلماً. تناول الأطعمة اللطيفة مثل الموز ، وهو لطيف على المعدة ، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتخفيف الأعراض.
الأعراض وعوامل الخطر
إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، فقد تعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض أو لا تظهر أي أعراض على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التهاب المعدة فجأة ، وهذا يعني أنه حاد ، أو تدريجيًا ، يشير إلى التهاب المعدة المزمن. أعراض التهاب المعدة تشمل عسر الهضم والحرقة وألم البطن والفواق وفقدان الشهية والغثيان والقيء والبراز المظلم. إن تدخين السجائر أو الإدمان على الكحول أو الشيخوخة أو الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية أو الارتجاع أو عدوى الملوية البوابية أو اضطراب المناعة الذاتية سيعرضك لخطر أكبر للإصابة بالتهاب المعدة.
العلاج الغذائي
بينما يعتمد علاج التهاب المعدة على السبب الأساسي ، يمكن أن يساعد إجراء التغييرات الغذائية على تخفيف الأعراض. النظام الغذائي لطيف يتكون من الأطعمة سهلة الهضم بسهولة. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو الحارة أو المقلية والكحول والكافيين. من المهم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والفلافونويد مثل الفاكهة لتحل محل أي خسائر تتعرض لها. عادة ما يبدأ النظام الغذائي اللطيف بتناول عدد قليل من الأطعمة ، بما في ذلك الموز والأرز ونبيذ التفاح والخبز المحمص. كما تحل الأعراض الخاصة بك ، يمكنك إضافة الأطعمة الأخرى تدريجيا إلى النظام الغذائي الخاص بك. حاول تناول وجبات صغيرة أكثر تواترا بدلا من ثلاث وجبات كبيرة كل يوم.
الموز التغذية
الموز هو مصدر جيد لكثير من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين B و C ، والبوتاسيوم والألياف الغذائية. فقط موزة متوسطة واحدة لديها حوالي 100 سعرة حرارية و 422 ملغ من البوتاسيوم. لذلك ، يعد الموز خيارًا ممتازًا من السعرات الحرارية والعالية العناصر الغذائية عندما لا تشعر جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي الموز على الصوديوم أو الدهون أو الدهون المشبعة أو الكوليسترول. محتوى البوتاسيوم العالي من الموز يعمل كمضاد للحموضة فعال ، معادلة درجة الحموضة في الجسم. كما أنه يعمل على إعادة توازن الإلكتروليت أو الرقم الهيدروجيني بسبب الغثيان أو القيء. الألياف في الموز ملزمة. يضيف الجزء الأكبر للبراز ويساعده على التحرك بسلاسة أكثر ، خاصة عندما تعاني من الإسهال.
الموز لالتهاب المعدة
ينصح الموز لأولئك الذين يعانون من ضيق المعدة والأمعاء ، لأنها ناعمة وسهلة الهضم وغنية بالبوتاسيوم. الموز هو جزء من نظام غذائي لطيف ويجب تناوله قبل الأطعمة الصلبة الأخرى عندما يكون لديك التهاب المعدة. عند تناوله ، يوفر الموز الحماية من حمض المعدة عن طريق طلاء المعدة بمخاط سميك. الموز ليس فقط استعادة الرقم الهيدروجيني المعدة ، ولكن أيضا تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة واستعادة التوازن البكتيرية في المعدة. لا ينصح بالأطعمة الصلبة مثل الموز مباشرة بعد القيء. تحتاج إلى اتباع نظام غذائي سائل واضح. ومع ذلك ، يجب أن يكون الموز من أول الأطعمة الصلبة التي تختارها.
