العمر مجرد رقم ، إنه حقا صحيح. ولكن إذا كنت قد تجاوزت منتصف العمر ، فقد تشعر بعمر أقل. لا يزال بإمكانك الظهور أصغر سناً وتبدو مذهلة بعد أن دخلت الباب الذي تم افتتاحه في عيد ميلادك الستين. قد يبدو الأمر بالغ السهولة ، فهي مسألة فهم كيفية ارتداء الملابس بنفسك ، وتسلح نفسك بالمنتجات الأفضل لتقليل آثار التقدم في السن ، والعناية الجيدة بجسمك. امضِ معرفتك ، وسرعان ما ستشعر بالرضا عن عمرك وكيف تبدو.
مواجهة المرآة
الخطوة 1
تجنب مساحيق الوجوه ، التي تميل إلى الاستقرار في الخطوط والتجاعيد ، وفي الواقع جذب المزيد من الانتباه إلى علامات الشيخوخة هذه. لأن البشرة الأقدم لا تنتج تألقًا إضافيًا ، فربما لا تحتاج إلى استخدام المسحوق على الإطلاق. إذا كنت تحاول تغطية العيوب ، يمكن للرجال والنساء الاستفادة من أساس عصا. اختر لونًا بالقرب من لون بشرتك الطبيعي. استخدم فرشاة صغيرة مدببة لوضعها موضعًا ، ثم ارسميها بأصابعك للخليط.
الخطوة 2
قلل من التجاعيد باستخدام كريم الريتينول أو السائل. الريتينول هو مشتق من فيتامين ألف يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين وتطبيع الخلايا - كل ذلك سيساعد على منع الجلد الباهت الباهت الذي يمكن أن يحدث مع تقدم الرجال والنساء. يمكن العثور على الريتينول في المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدلية المحلية ، أو يمكنك الحصول على وصفة طبية لمنتجات ريتينول أقوى من طبيب الأمراض الجلدية. تنطبق كل ليلة أخرى والعمل حتى كل ليلة للحصول على أفضل الآثار ، ولكن مع لمسة لطيفة. انتهى مع مرطب بمجرد امتصاص كريم الريتينول. لا تستخدم الريتينول إذا كان لديك الوردية أو الأكزيما.
الخطوه 3
أضئ عينيك. يمكن للرجال استخدام كريم العين - وليس غسول - لترطيب الجلد حول العينين ، مما يساعد هذه المناطق الحساسة لتكون أقل انتفاخ في الصباح. قد تستخدم المرأة كريم العين ، يليها ظل متوسط الظل من ظلال العيون في شكل "V" جانبيا من شأنه أن يخلق تأثير رفع الأغطية. خبير ماكياج Bobbi Brown يقترح تطبيق الظل على الزاوية الخارجية العليا من عينيك ، ثم تجتاح نحو الداخل والنزول نحو الثنية مع قضيب التطبيق. الفرشاة من الركن السفلي الخارجي للعين تعود إلى الثنية. خط العينين برفق بقلم رصاص العين عبر جذور الرموش العليا. طمس الخط بإصبعك لإضافة مزيد من العمق ، أو استخدم بطانة الخطوط الملاحية المنتظمة في الطرف المقابل من عصا الكحل.
الخطوة 4
نتف الشعر بعيدا الحاجب طائشة لتحقيق نظرة مصقول. احرص على عدم الإفراط في النوم - يتغير نمو شعرك مع تقدم العمر ، وقد لا ينمو الشعر مرة أخرى كما كان عليه في الماضي. يجب على كل من الرجال والنساء تغطية شعر الحاجب الرمادي باستخدام بودرة الحواجب أو ماسكارا الحواجب بدلاً من نزع الرماد. اختر لونًا في ظل لون شعرك الطبيعي.
الخطوة 5
لون شفتيك. يجب على النساء اختيار النغمات الناعمة ، مثل التوت أو الورد ، لاستعادة لون الشفة الطبيعية. انتهى مع القليل من اللمعان لإضافة طبطب ، وتتبع مع مخطط واضح لاستعادة خط الشفة الطبيعية. لن يحتاج الرجال إلى لون أو بطانة لتبدو أصغر سنا ؛ يجب عليهم إصلاح الشفاه الجافة المتشققة باستخدام كريم الفازلين لترطيبها وإبقائها تبدو شابة.
الخطوة 6
تبييض أسنانك. يمكن أن تضيف الأسنان الصفراء أو الملطخة سنوات إلى ظهور كل من الرجال والنساء. لإيقاف ذلك ، قم بخلط صودا الخبز مع نقطة أو نقطتين من بيروكسيد الهيدروجين. قم بتركيبة التركيبة على أسنانك ، ثم اتركها لمدة 1-2 دقيقة قبل الشطف - لا تبتلع. قد يشتري الرجال والنساء أدوات التبييض المنزلية ، مثل الشرائط البيضاء ، أو معاجين الأسنان المبيضة لإشعال الأسنان. إذا كان لديك أسنان مصبوغة جداً وأصفر ، تحدث إلى طبيب أسنانك حول خيارات تبييض مهنية.
سطع وحماية
الخطوة 1
ضع الواقي من الشمس كل صباح وطوال اليوم. ستحمي واقي الشمس من أشعة UVA و UVB الضارة ، والتي لا تزيد فقط من خطر الإصابة بالسرطان ، ولكنها قد تسبب الشيخوخة المبكرة بين الرجال والنساء. يجب استخدام واقي الشمس بغض النظر عن الطقس ، حيث يمكن لهذه الأشعة أن تكسر الغيوم. استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
الخطوة 2
شرب المزيد من الماء. من ستة إلى ثمانية أكواب يوميا يساعد البشرة من الرجال والنساء على البقاء مرنة وتبدو أكثر حيوية ، فضلا عن ظهور مظهر التجاعيد.
الخطوه 3
البولندية أظافرك. قد تضع المرأة معطفًا شفافًا أو لونًا ورديًا شاحبًا لصرف الانتباه عن بقع العمر وجعل اليدين يبدو أصغر سناً والأظافر أقل هشاشة. يمكن للرجال تلميع الأظافر بطبقة واضحة من الطلاء لنفس التأثير الدقيق.
تجميل جسدك
الخطوة 1
اتمرن بانتظام. رفع الأثقال عدادات الأيض بطيئة ويحرق السعرات الحرارية الإضافية في اليوم الواحد. سوف القلب يحافظ على صحة قلبك ويعطيك المزيد من الطاقة. سوف اليوغا تحسين الموقف ومواجهة آثار ظهورهم تمايل عن طريق تعزيز الأساسية. يوفر التمرين أيضًا للرجال والنساء بشرة أكثر إشراقًا ، مما يسمح لك بمظهر أقل تعبًا وتهبطًا. اتبع النظام الذي يجمع بين أمراض القلب مع تدريب الوزن وجلسات اليوغا. على سبيل المثال ، يمكنك نحت لمدة 20 دقيقة ، والقيام بتمارين القلب لمدة 30 دقيقة والقيام بممارسة اليوغا لمدة 10 دقائق - أو تغيير التمرينات الخاصة بك كل يوم. استثمر في عدد قليل من الجلسات مع مدرب شخصي في الصالة الرياضية المحلية للحصول على تدريب يلبي احتياجاتك ويضمن لك العمل بشكل آمن.
الخطوة 2
خياط ملابسك يمتلك كل شخص أسلوبًا يرفع مستوى راحته وثقته - وكلما ازدادت ثقتك بنفسك ، كلما كان مظهرك طبيعيًا. اتقن هذا الطراز مع خزانة ملابس مناسبة وملائمة. الملابس التي هي ضيقة جدا أو ساغي وفطن سوف تلقائيا حزمة السنوات على مظهرك. لا تتراجع خلف ستار من الملابس الرقيقة وغير المتناسقة. استكشف خيارات أسلوبك من خلال المجلات وعروض الأزياء - قد يفاجأك عدد الأنماط المختلفة التي تجذبك الآن ، بحيث تكون لديك الثقة التي تأتي مع تجربة الحياة.
الخطوه 3
تناول طعام صحي.الأطعمة التي هي غنية بمضادات الأكسدة لمكافحة آثار الشيخوخة وتساعد على الوقاية من المرض. وتشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الفواكه والخضروات - مثل البصل ، والقرنبيط ، والتفاح ، والعنب الأحمر ، والتوت - وكذلك كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة ، والنبيذ الأحمر والشاي الأخضر. الدهون الصحية ، وخاصة الأوميغا 3 ، وتجديد خلايا الجلد لتبقيهم الشباب والرطبة. الجوز وسمك السلمون غنية في دهون أوميغا 3 ، وكذلك البيض والحبوب واللبن والجبن والحليب التي يتم تحصينها مع هيئة الصحة بدبي - وهو نوع من أوميغا 3. قلل من الأطعمة الدهنية الدهنية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية وتسبب السمنة ، وتوقف الإفراط في شرب الخمر والتدخين - وكلاهما أثبت أنه يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض ، ويزيد من آثار الشيخوخة.
مرح للشعر
الخطوة 1
الحصول على قصة شعر. بالنسبة للنساء ، فإن طول الكتف أو الشعر القصير سيجعلك تبدو أكثر شبابا من الشعر الطويل ، والذي يميل إلى جذب الانتباه إلى أي جزء آخر من الوجه قد يكون يطيل ، أو يميل إلى الأسفل. تضيف الطبقات الامتلاء والارتداد ، وسوف تخفي الانفجارات تجاعيد الجبين وتشتت انتباه أقدام الغراب. إذا كان وجهك مستديرًا ، فاختر wisps ذات الطبقات التي تلمس حاجبيك. يجب أن تختار الوجوه المربعة الانفجارات الطويلة والمكتسحة جانباً ، ويجب أن تذهب الوجوه الطويلة للحصول على دوامة حادة وكاملة تصل إلى أعلى الحواجب. بالنسبة للرجال ، يمكن أن يجعلك الشعر المنمق على الفور تبدو أكثر شبابا. احصل على حواف منتظمة ، خاصة إذا كان شعرك رقيقًا ، حيث أن الشعر المتناثر الطويل يمكن أن يكون شيخًا بشكل خاص. إذا كان لديك شعر الوجه ، فاحتفظ به أنيقًا. إذا كنت قد ارتديت نفس أسلوب الشعر في السنوات العشر الماضية أو أكثر ، فكر في التحدث إلى مصفف الشعر الخاص بك حول مظهر محدث ، والذي يمكنه أيضًا تحديث مظهرك.
الخطوة 2
غطاء - أو تملك! - الرمادي الخاص بك. يمكنك اختيار التغطية الكاملة لطفلك بشكل احترافي ، أو يمكنك القيام بذلك بنفسك مع مجموعة أدوات منزلية. اختر أحد مظلات اللون الداكنة أكثر من لونك الطبيعي حتى لا تبرز لون ظلالتك بلون رمادي فاتح. قد يختار بعض الرجال والنساء الاحتفاظ بشعرهم الرمادي أو الفضي أو الأبيض. ووفقًا لما ذكرته ليزا تشيكاسين ، مصففة الشعر المحترفة في مدينة نيويورك ، فإن "الشعر الرمادي أو الأبيض يميل إلى الظهور على أفضل وجه مع اللون الوردي ، والزيتون ، والظلام الداكنة. إذا كنت شحوبًا أو شاحبًا للغاية ، فستبدو على الأرجح مغسولة و ينبغي النظر في النقاط البارزة أو الأضواء. " يمكنك نسج الضوء أو الإبراز باستخدام شعرك الرمادي لإضفاء اللمعان وإثراء اللون الأصلي مع الحفاظ على ألوان الرمادي اللذيذ. صبغ الخضروات أو طلاء شبه دائم سوف يصبغ الشعر الرمادي ، بحيث عندما يبدأ اللون الاصطناعي في التلاشي ، لن يظهر خط الجذر الخاص بك. استخدمي مكيف عميق أسبوعي لتهدئة وترطيب البشرة الرملية ، وإضافة قطرتين من زيت البرتقال الأساسي أو زيت الجريب فروت العطري إلى بلسمك للتثبيت في اللمعان. هذا فعال بشكل خاص بعد تلوين شعرك.
الخطوه 3
مزج الرمادي الخاص بك مع الأشكال المناسبة. إذا اخترت الحفاظ على رمكتك ، فيمكنك تجنب غسل ملابسك بالألوان الدافئة والمشرقة. زوج محايدة - أبيض وأسود - مع مجموعة من الألوان ، مثل سترة حمراء زاهية أو قلادة مرصعة بالجواهر الصفراء. تجنب آثار الشيخوخة من الباستيل باهتة ، مثل النعناع الأخضر والأصفر الليمون. عند اختيار ظلال من اللونين الأزرق والبني ، اختر ألواناً عميقة داكنة - لون الشوكولاته البني والأزرق الملكي - لتتناقض مع لون شعرك وتملقه.
الخطوة 4
أكل للشعر المغذي. إنه ليس فقط جسمك الذي يمكن أن يستفيد من الأكل الصحي. بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في إنشاء أقفال أكثر لامعة. تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين ، فيتامين (ب) الضروري لنمو الشعر وفروة الرأس - مثل البيض ، وأنواع معينة من المكسرات ، ونخالة القمح ، والسلمون ، والأفوكادو والجبن قليل الدسم. دمج المزيد من السبانخ في نظامك الغذائي - وهو غني بالفولات والحديد - لمساعدة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين. هذا يمكن أن يمنع تساقط الشعر. العدس هو مصدر للبروتين الغني بالحديد ، وهو ضروري لنمو الخلايا - بما في ذلك خلايا الشعر. الأطعمة الغنية بفيتامين سي - الفلفل الحلو ، والبرتقال ، والقرنبيط - سيساعد على منع جفاف الشعر وتقسيمه. الأطعمة الغنية بالفيتامين (أ) - البطاطا الحلوة ، القرع بالجزر ، الجزر - تمنع الشعر الجاف ، الذي لا حياة له.
