يحتوي Syntha-6 على البروتين والكربوهيدرات والدهون لتعزيز الانتعاش ونمو العضلات. حليب العضلات ، وهو ملحق آخر للبروتين ، له نفس المكونات ، ولكن بنسب مختلفة. تعتمد فائدة كل منتج على المكان الذي تناسبه في نظامك الغذائي وبرنامجك التدريبي فقط ، ولكن عندما تستهلكها. استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي مكمل غذائي.
Syntha-6
يحتوي Syntha-6 من BSN على 200 سعر حراري لكل وجبة. يحتوي على 6 غرام من الدهون و 14 غرام من الكربوهيدرات و 22 غرام من البروتين. البروتين هو مزيج من مركزات بروتين مصل اللبن ، عزل بروتين مصل (شرش) ، كاسينينات الكالسيوم ، الكازين micellar ، بروتين الحليب المعزول وألبومين البيض. الدهون في Syntha-6 هي في الغالب من زيت عباد الشمس و triglycerides المتوسطة السلسلة ، والتي هي مصادر الدهون صحية. الكربوهيدرات هي أحادية سهلة الهضم و di-glycerides ، وهي السكريات البسيطة جدا.
حليب العضلات
حليب العضلات ، التي تنتجها Cytosport ، لديها 300 سعرة حرارية لكل وجبة. يحتوي على 12 غرام من الدهون ، 16 غ من الكربوهيدرات و 32 غ من البروتين. البروتين هو مزيج من الكالسيوم والصوديوم caseinate ، عزل بروتين الحليب ، عزل بروتين مصل اللبن ، تركيز بروتين مصل اللبن ، ببتيدات مصل اللبن و اللاكتوفيرين. الدهون في حليب العضلات تأتي في المقام الأول من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، ولكن أيضا من زيت عباد الشمس وزيت الكانولا. الكربوهيدرات هي من maltodextrin والفركتوز. مالتوديكسترين هو سكر مهضوم بسرعة ، في حين أن الفركتوز هو هضم السكر ببطء.
Syntha-6 الفوائد والحدود
البروتين في Syntha-6 هو بروتين مستدير مناسب للاستخدام في أي وقت من اليوم. Syntha-6 لديه دهون أقل بكثير من حليب العضلات ، وكل ذلك من مصادر مفيدة وصحية. تتحلل الكربوهيدرات في Syntha-6 بسرعة كبيرة ، مما يجعلها مثالية لاستهلاك ما بعد التدريب. حقيقة أن السكريات يتم معالجتها بسرعة تجعل Syntha-6 خيارًا أقل من مثالي للطاقة طويلة المدى. يمكن حل هذه المشكلة من خلال استهلاك كميات إضافية من الكربوهيدرات ببطء مثل الفراولة أو العنب البري.
فوائد الحليب في العضلات والحدود
البروتين في حليب العضلات هو مزيج هضم ببطء من البروتينات التي يغلب عليها الحليب. هذا سوف يعطيك إطلاق بطيء من الأحماض الأمينية ، اللبنات الأساسية للبروتين. يتم تعزيز الدهون في حليب العضلات مع زيت الكانولا ، والتي ليست صحية مثل الدهون في Syntha-6 ، وتشبعت في الغالب في الطبيعة. يتم هضم الكربوهيدرات في حليب العضلات ببطء أكثر بكثير من تلك الموجودة في Syntha-6. وبسبب المحتوى العالي للدهون ومعالجة المواد الكربوهيدراتية ببطء ، فإن "ميلكيل ميلك" أقل ملاءمة بكثير للتغذية بعد التمرين وأكثر ملاءمة لتوفير طاقة دائمة وأحماض أمينية طوال اليوم.
