إذا كنت قد تلقيت للتو تعديلًا بتقويم العمود الفقري ، فستشعر بحدوث بعض التحسن في وظائف الجسم ، ولكن الحركة المفاجئة لرأسك قد تؤدي إلى إحساس مفاجئ بالدوار. هذا الإحساس غير الطبيعي ، الذي يختلف عن الدوخة العادية ، يجعلك تشعر كما لو كنت أنت أو الغرفة تتحرك. حتى كبار الأطباء في مايو كلينيك لا يعرفون جميع أسباب الدوار ، على الرغم من أن بعض المحفزات تشمل سكتة دماغية ، وصدمة في الأذن الداخلية وحركات رأسية مفاجئة. في حين أن الدوار يظل مرضًا محيرًا مجهول السبب ، يمكنك إدارة هجوم من الدوار بعد إجراء تعديل بتقويم العمود الفقري.
الخطوة 1
اجلس واخذ بعض التنفس العميق.
الخطوة 2
أخبر مقوم العمود الفقري الخاص بك أنك تعاني من هجوم من الدوار. اعتمادا على الأعراض الخاصة بك ، قد تكون قادرة على إخضاعها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني أيضًا من الغثيان ، فقد يكون لديها مكمل غذائي في متناول اليد لتهدئة معدتك.
الخطوه 3
اطلب مكانًا للاستلقاء إذا كنت لا تزال تشعر بعدم التوازن حتى تتمكن من إغلاق عينيك والراحة. ارفع رأسك وخفّفت جميع الأضواء في الغرفة لأن الأضواء الساطعة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الدوار.
الخطوة 4
قم بإزالة أي طبقات ثقيلة أو إضافية من الملابس إذا كنت تتعرق واطلب قطعة قماش مبللة وغنية بالراحة لتستقر على جبينك.
الخطوة 5
تجنبي القهوة أو الكولا الحمية أو غيرها من المشروبات المحملة بالكافيين. لن يعطوك هزة قد تكون تبحث عنها. بدلا من ذلك ، قد تقيد هذه السوائل الأوعية الدموية وتجعل دوائك أسوأ. شرب الماء بدلا من ذلك.
الخطوة 6
خطأ على جانب الحذر والحصول على رحلة العودة من المنزل الخاص بك تعيين chioropractic. لا تخاطر بجرح نفسك أو الآخرين وراء عجلة سيارة ، حتى لو كنت تشعر بتحسن وحقق بعض التوازن.
الخطوة 7
الاستعداد للتعب بعد هجوم الدوار. في الواقع ، ليس من غير المألوف النوم لفترات أطول من المعتاد. انغمس هذه الحاجة لأنها طريقة استعادة جسدك.
الخطوة 8
التشاور مع طبيبك أو طبيب باطني عندما كنت تشعر بتحسن وأبلغها لهجوم الدوار. وصف كثافته ومدته. ينبغي الإبلاغ عن هجمات متقطعة حتى طبيبك لأنها قد تدخل في عناصر أخرى من صحتك ورفاهيتك.
نصائح
- غالبًا ما يكون الدوار أكثر الأعراض المزمنة لمرض مينير - وهو خلل في الأذن الداخلية. بالإضافة إلى الدوار ، تشمل الأعراض الدوخة وفقدان السمع وطنين الأذن.
