A 20-Minute Metabolism-Boosting، Tabata Workout الرسمية

هل تعتقد بأن جسم تاباتا قوي؟ ثم ضعها على المحك مع هذا التمرين على أساس البحث الأصلي للدكتور إيزومي تاباتا ، والذي هو الأساس لبروتوكول تاباتا. وينقسم إلى خمسة أجزاء - الاحماء ، القلب ، تاباتا ، الأساسية وتهدئة). وإذا كنت جديدًا على Tabata ، فيمكنك قراءة كل ما يتعلق بكيفية إنشاء Workata Body Workout.

بدء كل تجريب مع الاحماء. مصدر الصورة: sweet-life.club ضخ ما يصل إيقاعات جسمك في الجسم. مصدر الصورة: sweet-life.club هناك طريقة واحدة فقط لمعرفة ما إذا كان جسمك يمكنه التعامل مع تدريب تاباتا. مصدر الصورة: sweet-life.club هل تعتقد أنك لن تمارس قلبك؟ فكر مرة اخرى. مصدر الصورة: sweet-life.club قم بإغلاق سلسلة Tabata مع امتدادات باردة. مصدر الصورة: sweet-life.club

PJ Stahl ، MA ، CSCS ، هو مبتكر نظام تحويل TABATA ™ ، مدير برنامج TABATA BODY ومدرب TABATA ™ الرئيسي. وهو يستخدم خبرته التي تزيد عن 14 عامًا في مجال اللياقة البدنية ، والتعليم في مجال علم الحركة والشهادات الوطنية لتقديم مجموعة واسعة من الخدمات لعملائه ، بما في ذلك تدريب النخبة ، والتحدث التحفيزي ، واستشارات اللياقة البدنية والحلقات الدراسية التعليمية. يمكنك أخذ صف TABATA ™ مع PJ في Lock Box L.A.