يمكن لأداء رياضة الملاكمة أن يغير حياتك بعدة طرق. يوفر الملاكمة تمرينًا صعبًا لجسمك بالكامل ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية. لكن الحياة في هذه الرياضة لا تخلو من مخاطرها. لأن الملاكمة هي رياضة اتصال ، ترتبط عيوبها بالخسارة البدنية التي يمكن أن تتخذها الرياضة على جسمك وعقلك.
بناء صحية ، تناسب الجسم
التدريب في الملاكمة يمكن أن يحول جسمك. يمكن للعديد من عناصر تدريب الملاكمة القياسي ، بما في ذلك الجري والقفز بالحبال والضغط على الحقيبة الثقيلة والسجال ، أن يساعدك على حرق مئات السعرات الحرارية في مدة قصيرة. هذه الأنشطة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن أو تجنب زيادة الوزن. كما يعزز الملاكمة العضلات في جميع أنحاء الجسم ويحسن لياقة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك. إن التحمُّل المُحسَّن والعضلات الأقوى التي تقوم ببنائها تترجم فعليًا إلى الحياة خارج الحلبة ، مما يمنحك القدرة على أداء الحركات اليومية باستخدام الطاقة وتقليل خطر الإصابة.
لكمة بعيدا عن التوتر
بالإضافة إلى الفوائد المادية العديدة للملاكمة ، فإنه من المستحيل تخفيض الامتيازات العاطفية لهذا النوع من التمارين الرياضية. كما هو الحال مع العديد من أشكال التمرين ، يمكن أن تساعدك ممارسة الملاكمة بسرعة على نسيان ضغوط اليوم ومساعدتك على تنظيف عقلك. عندما تبني جسدك ، يمكنك تجربة احترام ذاتي كبير ومستوى أعلى من الثقة. على سبيل المثال ، إذا كنت تسافر بمفردك في الليل في مترو الأنفاق ، فإن الشعور بالبراعة في الملاكمة قد يجعلك تشعر بتوتر أقل.
الاستعداد لالمطبات والكدمات
يمكن أن يحسّن تمرين الملاكمة المنفرد صحتك ، ولكن بمجرد إضافة تمارين الاتصال مثل التمسك بزيارتك في صالة الألعاب الرياضية ، فإنك تزيد من فرصتك في الإصابة. عيب كبير في الملاكمة هو مجموعة متنوعة من الإصابات المتعلقة بالاتصال التي يمكنك تجربتها. حتى أثناء ارتداء الحجاب والفم ، يمكن أن يؤدي السجال والمنافسة إلى إصابات طفيفة مثل الكدمات والشفاه المنقسمة وإصابات أكثر خطورة مثل كسر العظام والارتجاج. ليست كل الإصابات المتعلقة بالملاكمة تحدث بسبب الإصابة. يكسر العديد من الملاكمين أصابعهم وتطور إصابات في المعصم من اللكم.
الصدمة المتكررة هي مصدر قلق كبير
تلتئم الإصابات قصيرة الأجل في الملاكمة في الوقت المناسب ، لكن حصيلة هذه الرياضة على المدى الطويل تمثل عيبًا كبيرًا. يمكن أن تؤثر الصدمة المتكررة التي يواجهها الملاكمون في الحلقة بشكل خطير على نوعية حياتهم في السنوات التي تلي تقاعدهم. الخرف pugilistica ، الأكثر شيوعا المعروف باسم "لكمة في حالة سكر" ، هو اضطراب في الدماغ ينجم عن ضربات متكررة في الرأس. وقد عانى العديد من الملاكمين السابقين ، بمن فيهم محمد علي ، من التأثيرات العصبية الناجمة عن الخسائر المادية للرياضة.
