كرة القدم بطبيعتها هي رياضة منخفضة التهديف تتضمن معارك طويلة للكرة والحقل الميداني. هذه الدرجات المنخفضة تجعل المدافعين مهمين جدًا لنجاح فريق كرة القدم. لا يعد اللعب بالدفاع أكثر الوظائف براعة ، ونادراً ما يسجل المدافعون عنهم أو يصنعون العناوين الرئيسية ، ولكنهم غالباً ما يكونون الفرق بين الفوز والخسارة. من خلال التركيز على الأساسيات وتعلم بعض الحيل للتجارة ، يمكنك أن تصبح أفضل مدافع كرة قدم.
الخطوة 1
دراسة فيلم وشريط لاعبين الهجوم للحصول على فكرة عن التحركات التي سوف تراها. حتى إذا كان الفيلم عبارة عن شريط للبطولات المحترفة وليس شخصًا ستواجهه في الحياة الواقعية ، يمكنك أن ترى بشكل أفضل كيفية إبطاء وتوقف لاعب هجوم ومن ثم تنفيذ هذه الاستراتيجيات.
الخطوة 2
مشاهدة الكرة والخصر خصومك حتى تعرف أين هو ذاهب في جميع الأوقات. بالتركيز على الكرة وخصرته ، لن تنخدع بأي تحركات خدعة أو مراوغات ترددية قد يستخدمها.
الخطوه 3
تأخذ زوايا لخفض الجريمة والبقاء أمام خصمك. إن أخذ الزوايا يعني أنك تركض إلى نقطة لقطع الكرة بدلاً من ملاحقة اللاعب في خط مستقيم ، مع وضع نفسك بين خصمك والهدف في جميع الأوقات.
الخطوة 4
حافظ على توازنك ، وابق على قدميك وتعلّم اللعب بسرعات مختلفة. يلاحظ US Youth Soccer أن البقاء متوازنًا وتعلم التباطؤ من العدو هو أجزاء مهمة من إيقاف الكرة. يضيف برنامج Teach PE أن البقاء على قدميك واستخدام العدوان المتحكم به أثناء محاولتك هو أمر مهم. يشير التناول إلى محاولة سرقة الكرة أو إبعادها من خصمك. ترك قدميك أو العدوانية يمكن أن يعطيها مسارًا واضحًا للهدف.
الأشياء ستحتاج
- كرة القدم
- ممارسة زميله
