بسبب الجاذبية ، قد لا تتلقى رجليك أفضل دوران ، خاصة إذا كان عليك أن تكون على قدميك أو الجلوس على الكمبيوتر لمدة ثماني ساعات أو أكثر كل يوم. يمكنك المساعدة في زيادة تدفق الدم إلى الأطراف السفلية وتخفيف الشرايين بطيئة عن طريق إجراء العلاج بالابر الذاتي أو المهنية على نقاط مختلفة من الساقين. من أعلى فخذيك إلى كاحليك ، يستخدم الطب الصيني التقليدي والعلاج بالابر والوخز بالإبر نقاط الضغط للمساعدة في استعادة وتعزيز الدم السليم والدورة اللمفاوية.
وي تشونغ
نقاط الضغط في الساقين تعزز الدورة الدموية وتخفيف الألم. الصورة الائتمان: جورج دويل / Stockbyte / غيتي صور نقطة ضغط wei zhong في الجزء الناعم على الجزء الخلفي من ساقك ، مباشرة وراء مفصل الركبة. تُعرف هذه النقطة أيضًا باسم المثانة 40 ، وهي تعالج الشريان المأبضي ، والذي بدوره يمد الدم إلى الشرايين الأصغر على طول الجانب الأمامي من الجزء الأسفل من الساق أو الساق ، وفقًا للدكتور بن كيم. اضغط على هذه النقطة مع لوحة الإبهام أو السبابة لمدة دقيقة واحدة تقريبًا لترقية تدفق الدم الجيد والدوران في أسفل الساقين والحفاظ عليهما.
ST-36
تم العثور على نقطة الضغط المعروفة باسم ST-36 على طول الجزء الأمامي من الساق ، حوالي أربعة إصبع بعرض أسفل مركز الرضفة ، وفقا للدكتور كيم. تساعد نقطة الضغط هذه أيضًا على استعادة التدفق الصحي للدم واللمف إلى أسفل الساقين وقد تساعد في تخفيف الألم والتصلب الناجم عن جبائر الشين ، والتي هي التهاب عضلات الساق السفلية على طول الجزء الأمامي من الساق.
ثلاثة تقاطع يين
يُعرف أيضًا باسم Spleen 6 وفقًا لمعهد الدراسات الصحية التكاملية ، ويمثل تقاطع Three Yin حوالي ثلاثة أصابع فوق قمة الكعب الإنسي ، أو الطرف الأسفل من الساق أو الساق السفلية حيث ينضم إلى الكاحل باتجاه داخل الجسم ، أو الجانب الإنسي. ويعتقد أن نقطة الضغط هذه هي تقاطع قنوات الكلى والكبد والطحال التي تعزز التغذية للدم ويمكن التلاعب بها للمساعدة في علاج القلق والتشنج البطني والصداع.
الساق ثلاثة أميال
تم العثور على نقطة ضغط الساق ثلاثة أميال ، المعروف أيضا باسم 36 المعدة ، أسفل داخل الرضفة ، حوالي عرض إصبع واحد بعيدا عن جانب من عظمة الساق ، أو الساق. ويساعد تدليك هذه المنطقة على التخلص من إجهاد الساق ويساعد على بناء الطاقة واستعادتها ، وفقًا لمعهد الدراسات العلاجية المتكاملة. وقد تم تنفيذ التلاعب من هذه النقطة أيضا لتخفيف الخدر في أسفل الساقين وقضايا الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك.
