الكرياتين هو مكمل غذائي يستخدم غالبا لتحسين الأداء الرياضي. الإفراط في استخدام الكرياتين يمكن أن يجهد الكلى ويسبب تلف الكلى. يجب على الأفراد اتباع توصيات الجرعات المناسبة للكرياتين واستشارة الطبيب قبل أخذ المكملات الغذائية. يجب على الأفراد الذين يتناولون حاليا الكرياتين ولديهم مشاكل في الكلى التوقف عن استخدام الكرياتين لمنع المزيد من تلف الكلى.
الكرياتين
الكرياتين هو حمض أميني يتم توليفه في الكلى والكبد ويدعم نمو العضلات وتقلصها ، وفقا لصحة السلام. يتوفر الكرياتين بشكل طبيعي في الأسماك واللحوم ويتم تسويقه أيضًا للرياضيين كملحق يعزز الأداء. وفقا لمايو كلينك ، فإن مكمل الكرياتين الأكثر شعبية هو مونوهيدرات الكرياتين. الاستخدام المطول أو جرعات عالية من الكرياتين قد يساهم في تلف الكلى.
الكلى والكرياتينين
تزيل الكلى الفضلات من الجسم وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتساعد على تنظيم ضغط الدم. الكرياتينين هو نتاج كيماوي من الكرياتين. وعادة ما يتم تصفيتها من خلال الكلى وتفرز في البول. يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم جرعات عالية من الكرياتين ، وربما يكون علامة على تلف الكلى وعدم قدرة الكلى على تصفية الكرياتينين.
يقول MedlinePlus مشاكل في الكلى التي ترتبط مع ارتفاع مستويات الكرياتينين تشمل نخر أنبوبي حاد ، اعتلال الكلية السكري ، التهاب كبيبات الكلى أو التهاب الحويضة والكلية ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى مرض الكلى المزمن (CKD) أو الفشل الكلوي. يمكن أن يؤدي مرض CKD والفشل الكلوي إلى حدوث نوبات وغيبوبة وفي النهاية الموت. الأفراد الذين يعانون من أي من الحالات قد يحتاجون لغسيل الكلى ، وهو علاج منتظم ينظف الدم ، أو زرع الكلى.
قيم المختبر
وفقا لمايو كلينيك ، فإن الكرياتينين الطبيعي للدم هو 0.6 إلى 1.2 ملغ / ديسيلتر. الرجال عادة ما يكون أعلى مستويات الكرياتينين من النساء لأن الكرياتينين يزيد مع كتلة العضلات. يمكن أن يكون سبب ارتفاع الكرياتينين بسبب الجفاف ، وبعض الأدوية ومكملات الكرياتين.
الجرعات
يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي إن خطر تلف الكلى أكبر عندما تؤخذ جرعات عالية من مكملات الكرياتين. لا تنصح عيادة مايو بالكثير من الكرياتين أكثر مما توصي به الشركات المصنعة. جرعة التحميل العادية للرياضي قبل الحدث الرياضي هي 5 غرام ، أربع مرات في اليوم لمدة أسبوع. جرعة صيانة للرياضيين هي من 2 إلى 5 غ في اليوم.
التحذيرات والاعتبارات
وفقا ل MedlinePlus ، الآثار الجانبية المحتملة من مكملات الكرياتين تشمل اضطراب المعدة ، وفقدان الشهية ، والإسهال ، والغثيان ، وتشنجات العضلات ، وعدم تحمل الحرارة ، والحمى ، والجفاف ، وانخفاض حجم الدم ، والاختلالات المنحل بالكهرباء ، وزيادة العطش ، والصداع ، والقلق ، والتهيج ، والعدوان ، العصبية ، والنعاس ، والاكتئاب ، وإيقاع غير طبيعي في القلب ، والإغماء أو الدوخة ، وجلطات الدم في الساقين ، والنوبات وتورم الأطراف.
لا يتم تنظيم مكملات الكرياتين من قبل إدارة الغذاء والدواء. لم يتم إثبات العديد من المطالبات الصحية وأدوية الكرياتين بأدلة علمية. تنصح "هيلث هيلث" بأنه يجب أخذ الكرياتين فقط بعد التشاور مع طبيب أو صيدلي. قد لا يكون الكرياتين مناسبًا للنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال. لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الناس الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد بسبب خطر مزيد من التلف في الكلى وتغيير وظائف الكبد.
