السعرات الحرارية في الخضار Pho

وعاء عطري ودافئ من وعاء الخضار العطري الدافئ يجعل غداءً صحيًا ومريحًا في يوم بارد. في حين أن حساء المعكرونة الفيتنامي منخفض نسبياً بالسعرات الحرارية - بفضل قاعدة المرق والمكونات الخالية من الدهون - لا يزال عليك مشاهدة أحجام الأجزاء. يمكن لبعض وجبات المطاعم العملاقة وضع ضغط على النظام الغذائي الخاص بك ، حتى تلتصق مع وعاء متوسط ​​، أو تناول نصف وجبتك للذهاب إذا كنت لا تستطيع تجنب جزء كبير جدا.

عدد السعرات الحرارية

في المطعم الفيتنامي النموذجي ، قد يحتوي وعاء متوسط ​​من pho الخضار مع التوفو ما بين 400 و 510 سعرة حرارية. إذا كنت تصنع pho الخاص بك ، سدس الوصفة التي تستخدم 1/2 باوند من الشعرية ونفس الوزن من التوفو ، جنبا إلى جنب مع مرق ومجموعة متنوعة من الخضار ، يحتوي على حوالي 290 سعرة حرارية. من المحتمل أن يكون هذا العرض أصغر من المطاعم في معظم المطاعم.

شاهد الفيديو: اذا كنت تحب البطاطس لكن تخشى السمنة اليك هذه المعلومة (يوليو 2024).