عندما يبلغ طفلك 16 شهراً ، يجب أن ينام بشكل ثابت خلال الليل ، رغم أنه يحتاج إلى غفوة أو اثنتين يومياً. لكن الأهم من عدد الساعات الصعبة هو مراقبة سلوك طفلك لضمان حصوله على قسط كاف من النوم. في حين أنها تعاني من اضطرابات في النوم في الماضي ، مثل المغص أو الحاجة إلى إطعام مستمر ، فإنها عرضة لبعض مشاكل النوم عند الأطفال الأكبر سنًا.
هوية
في عمر 16 شهرًا ، يجب أن يحصل طفلك على ما يقرب من 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا ، وفقًا لما يقوله أخصائيو طب الأطفال في موقع KidsHealth على الويب. بشكل عام ، يشمل ذلك وقت الغفوة خلال النهار والنوم أثناء الليل. هذا متوسط ، وليس دليلاً صارماً ، لأن مقدار النوم اللازم يختلف من طفل إلى آخر. إذا كان طفلك ينام بضع ساعات أقل من هذا المبلغ ولكن لا تظهر عليه علامات الحرمان من النوم ، فمن المحتمل أن يحصل على قسط كاف من النوم.
العقبات
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تقاطع نوم طفلك عندما يبلغ 16 شهرًا ، وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية بالولايات المتحدة. يصبح طفلك أكثر كفاءة في المشي والحديث ، ويمكنه الآن الخروج من السرير بمفرده ، لذلك ربما تكون قد طورت سلسلة مستقلة. بدأ تخيلها يتطور في هذه المرحلة ، لذلك قد تواجه مشاكل مع المخاوف الليلية والكوابيس. وقد تعاني أيضًا من قلق الانفصال عندما تكون بعيدًا عنك.
الاعتبارات
إذا كان طفلك البالغ من العمر 16 شهراً يعاني من مشكلة في النوم ، يوصي نظام الصحة بجامعة ميشيغان بجعل وقت النوم روتينًا خاصًا ومتسقًا. اقرؤوا الكتاب ، أو أدخله في روتين ما قبل النوم الخاص. يجب أن يكون طفلك قادرا على النوم في سريره من تلقاء نفسه. لعبة أمنية مثل بطانية أو قطعة من ملابسك هي مساعدة مقبولة ، لكن ملء سرير الطفل بالألعاب أو استخدام التلفزيون يشجع على عادات النوم السيئة. إن ترك طفلك ينام معك سيعطل نمط نومه في النهاية.
فوائد
إن ضمان حصول طفلك على قسط كاف من النوم خلال 16 شهرًا يعزز صحته على المدى القصير والطويل ، وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان. يساعد النوم الكافي طفلك على تطوير فترة اهتمام صحية وسلوك أكثر متعة. كما أن عادات النوم الصحية تقلل من احتمالات إصابة طفلك بالوزن الزائد. إذا كان طفلك يطور عادات نوم جيدة قبل سنوات طفلك ، فمن الأرجح أنها سوف تحافظ على هذه العادات طوال فترة طفولتها.
تحذير
قد يؤدي الحرمان من النوم إلى مشاكل صحية عديدة ، لذا يوصي نظام الصحة بجامعة ميشيغان بتعلم التعرف على العلامات الموجودة في طفلك البالغ من العمر 16 شهرًا. إذا كان طفلك ينام في كل مرة يركب فيها السيارة معك ، فقد لا يحصل على قسط كاف من النوم. وبالمثل ، إذا كان يعاني من مشاكل في الاستيقاظ في الصباح ، أو في بعض الأحيان يقع في نوم عميق قبل ساعات من موعد نومه المعتاد ، فقد يكون ذلك علامة على الحرمان من النوم. سوء المزاج المستمر يمكن أن تستمد أيضا من قلة النوم.
