يمكن للأفراد الأصحاء الحصول على معظم الفيتامينات من مصادر الغذاء ، إن لم يكن كلها ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات والأطفال الذين يعانون من نقص في الوجبات الغذائية غير الكافية ، توفر الفيتامينات الصمغية دعمًا غذائيًا إضافيًا. تبدو الفيتامينات الصمغية وتذوقها مثل الحلوى على الطريقة الغامضة وتأتي في كل من الأصناف الحلوة والحامضة. كما أنها توفر نفس المواد الغذائية مثل الفيتامينات التقليدية للمضغ ، يمكن أن تؤخذ بأمان يوميا. ومع ذلك ، فإن تشابهها الشديد مع الحلوى الغامضة يشكل خطرا مباشرا لجرعة زائدة وسمية محتملة من الفيتامينات.
فيتامين الأيض والتخزين
بعض الفيتامينات قد تكون سامة عند تناولها بشكل زائد. ائتمان الصورة: MariaDubova / iStock / Getty Images الفيتامينات هي مواد يحتاجها جسمك كل يوم لأداء مهام الحياة اليومية ، ومكملات فيتامين صمغية تضمن أنك تستهلك كمية كافية من الفيتامينات عندما يكون النظام الغذائي غير موجود. وتعرف الفيتامينات A و D و E و K بالفيتامينات التي تذوب في الدهون. عندما يتم استهلاكها بشكل زائد ، يتم تخزين بقايا الطعام في الأنسجة الدهنية ، مما يجعل سمية فيتامين أكثر شيوعا. فيتامين C وفيتامين B مثل الريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك B-6 و B-12 قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن الإفرازات يتم التخلص منها بانتظام عن طريق البول ، وبالتالي تقليل خطر السمية.
سمية فيتامين
الغثيان من سمية فيتامين (أ) هو احتمال. ائتمان الصورة: AnaBGD / iStock / Getty Images أفادت "مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال" أن الشكل الأكثر شيوعًا لسمية الفيتامينات ، أو جرعة فيتامين الزائدة ، المرتبطة بتناول العديد من الفيتامينات الصمغية هي سمية فيتامين (أ). يجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 سنوات استهلاك 400 إلى 600 ميكروغرام من فيتامين أ يومياً. فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أن الجسم يخزن أي فيتامين أ إضافي يستهلك في الخلايا الدهنية ، مما يسمح له بالبناء بسهولة والبقاء في الجسم لفترات طويلة من الزمن. وتشمل علامات سمية فيتامين (أ) الغثيان والقيء ، وعدم وضوح الرؤية ، وفقدان الشعر ، وتقشير الجلد وآلام العظام.
تحذيرات الأسنان
يمكن أن تتشبث الفيتامينات الصمغية بمينا الأسنان. صورة فوتوغرافية: DAJ / amana images / Getty Images يعزز المزيج اللزج من الفيتامينات الصمغية قدرتها على التمسك بمينا الأسنان ، خاصة في أسنان الأسنان وبين الأسنان. وفقا لطبيب الأسنان ماري هايز ، المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ، والبكتيريا مثل لتتغذى على السكريات الواردة في الفيتامينات الصمغية ، وخلال 20 دقيقة ، تبدأ البكتيريا بإفراز حمض مدمر مدمر. للتخفيف من آثار تناول الفيتامينات الصمغية ، فإن التوقيت مهم للغاية. إعطاء الفيتامينات الصمغ مع وجبات الطعام أو قبل تنظيف الأسنان يوميا.
سلامة الفيتامين
يجب تخزين الفيتامينات الصمغية في الأماكن التي لا يستطيع الأطفال الوصول إليها. مصدر الصورة: ديمتري شيرونوسوف / iStock / Getty Images للحد من مخاطر تناول الطفل الكثير من الفيتامينات الصمغية ، يجب أن يتم تخزين الفيتامينات بعيدا عن متناول أي طفل في المنزل. عالج الفيتامينات والمكملات بنفس الرعاية التي قد تتناولها أي من الأدوية المنزلية. تأكد من أن أغطية سلامة الطفل يتم تشديدها بشكل صحيح بعد كل استخدام ، وأن الزجاجة مخزنة على رف عالٍ.
