المواد الغذائية التي تتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية سوف تشق طريقها إلى طفلك وهي تمرض. يقول فيكتور ر. بريدي ورونالد روس واتسون ، مؤلفو "موسوعة فيتامين إي": إن أول طعام يأكله طفلك يسمى "كولوستروم" ، وهو غني بفيتامين "إي". عندما يكبر طفلك ، ستحتاج إلى الاستمرار في تلقي جرعة صحية من فيتامين E من حليب الثدي. يوفر فيتامين E لطفلك فوائد عديدة ، وقد يكون من الضروري تناول مكملات غذائية إضافية لتعزيز صحة ورفاه طفلك الصغير.
يساعد على منع فقر الدم
فيتامين (ه) يمكن أن يساعد في منع فقر الدم. مصدر الصورة: areeya_ann / iStock / Getty Images فيتامين إي هو أحد العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تساعد على منع طفلك من الإصابة بفقر الدم بعد ولادته ، كما يقول جان ريوردان ، مؤلف كتاب "الرضاعة الطبيعية والرضاعة البشرية". فقر الدم هو نقص في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جسم طفلك. يمكن أن يسبب تطور فقر الدم إجهادًا شديدًا بالإضافة إلى التشديد على الأعضاء الداخلية لطفلك. إذا كان جسمك منخفضاً بفيتامين E ، فسيكون من الأصعب على طفلك الحصول على الكمية التي يحتاجها للمساعدة في الوقاية من فقر الدم. في بعض الحالات ، قد يؤدي تناول فيتامين E الإضافي إلى زيادة مستوياتك بما يكفي ليحصل طفلك على ما يحتاج إليه.
يحمي العينين والرئتين
يعتبر فيتامين E مضادًا للأكسدة ويمكن أن يساعد في حماية العينين والرئتين. مصدر الصورة: RyanKing999 / iStock / Getty Images يعتبر فيتامين (هـ) مضادًا للأكسدة ، كما يقول ريوردان ، ومستويات كافية يمكن أن تساعد في حماية طفلك من إصابة شبكية العين وإصابة الرئة. ووفقًا لماري ترينين موسلين وتشارلز في. سميث ، مؤلفي "الآليات الجذرية الحرة لإصابة الأنسجة" ، فإن المستوى المنخفض لفيتامين E يمكن أن يقيد كمية الأكسجين التي تصل إلى الشبكية والرئتين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة إذا لم تكن المشكلة تشخيصها وعلاجها. إذا كنت ترضعين طفلك وتؤثر على مستويات منخفضة جداً من فيتامين E ، فقد لا يحصل طفلك على ما يكفي من حاجته لضمان حصول شبكتينه ورئتيه على كمية كافية. يمكن أن يساعدك تناول المكملات الغذائية على زيادة مستوياتك حتى تحصل على رضاعة الطفل الذي تحتاجه. طبيبك قد يوصي أيضا إضافة الأطعمة الغنية بالفيتامين E ، مثل المكسرات وزيوت الجوز ، إلى نظامك الغذائي.
يعزز صحة تنمية العضلات
فيتامين (ه) سوف يساعد على حماية عضلات طفلك. مصدر الصورة: jonathanfilskov-photography / iStock / Getty Images ووفقًا لما ذكرته إيلين بهان ، مؤلفة كتاب "تناول الطعام بشكل جيد وفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية" ، يساعد فيتامين إي على حماية عضلات طفلك ونظام القلب والأوعية الدموية والأعصاب. فيتامين (هـ) ضروري لعملية الأيض السليمة ، وإذا كان طفلك يعاني من نقص ، فإنه يعاني من ضعف أو تنكس في عضلاته النامية. قد تحتاج إلى تكملة الفيتامين E الذي تحصل عليه من الطعام إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النمو أو يبدو ضعيفًا أو متعبًا بشكل منتظم. زيادة كمية الفيتامين E التي تتناولها يمكن أن تساعد في تعزيز النمو الصحي لعضلات طفلك.
