إذا كنت تشاهد محيط الخصر ، فقد يكون شربات خيارًا أفضل من الآيس كريم لأنه يحتوي عادة على عدد أقل من السعرات الحرارية. بينما يحتوي كوب من آيس كريم الفانيليا على 1/2 كوب على 137 سعر حراري في المتوسط ، يحتوي نفس الجزء من شربات البرتقال على 107 سعر حراري فقط. يختلف عدد السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، اعتمادا على المكونات ، مثل رقائق الشيكولاتة ، وأضاف الإضافات مثل شراب والمكسرات والكريما المخفوقة.
انهيار السعرات الحرارية
على الرغم من أن شربات البرتقال تحتوي على سعرات حرارية أقل من آيس كريم الفانيليا ، إلا أنها تحتوي على كمية أكبر من السكر. 18 غراما من السكر في شربات تسهم 72 سعرة حرارية إلى العدد الإجمالي ، في حين أن الآيس كريم 14 غراما من السكر توفر فقط 56 سعرة حرارية. الآيس كريم هو أعلى بكثير من الدهون ، ولكن. تساهم 7.26 غرام من الدهون في حوالي 65 سعرًا حراريًا إلى الإجمالي ، في حين أن 1.48 غرام من الدهون في شيربِت لا توفر سوى 13 سعرًا حراريًا. معظم الدهون في كل من الحلويات هي الصنف المشبع ، المرتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول.
