وذكرت صحيفة "واشنطن بوست" في عام 2007 أن عددًا متزايدًا من المدارس تشجع الطلاب على تناول الحلوى بالنعناع لتعزيز نتائج الاختبارات. ولكن هل هو فعال حقا؟ تحتوي حلوى النعناع على زيت النعناع والسكر ، وهما مكونان مهمان ينشطان دماغك. تظهر الأبحاث أن النعناع ينبه الدماغ عن طريق تحسين الذاكرة وزيادة اليقظة مع مساعدته على الاسترخاء. جسدك ينهار السكر إلى الجلوكوز - مصدر الوقود الرئيسي لدماغك.
الذاكرة والمزاج
وجدت دراسة نُشرت في عام 2008 "المجلة الدولية لعلم الأعصاب" أن المشاركين الذين تعرضوا لزيت النعناع واجهوا ذاكرة محسنة وسرعة معالجة. كما زاد النعناع أيضًا من اليقظة بينما ساعدهم في الحفاظ على الشعور بالهدوء. في عام 2006 ، وجد الدكتور بريان رادنبوش من جامعة ويلنج جيسويت أن السائقين الذين تعرضوا لرائحة النعناع كانوا أقل إحباطا وقلقًا وتعبًا وبقيوا أكثر يقظة بعد القيادة لفترات طويلة.
كيف يعمل النعناع
وأوضح Raudenbush أن رائحة النعناع يزيد بشكل كبير من تشبع الأكسجين وضغط الدم ، مما يؤدي إلى الإثارة الفسيولوجية. الدم يجلب الأكسجين إلى دماغك ، لذلك إذا زاد النعناع من كمية الأكسجين في دمك ثم زاد من ضغط دمك ، ينتقل المزيد من الأوكسجين إلى الدماغ. كلما ازدادت كمية الأكسجين المتاحة في دماغك ، كلما كان تركيزك وتركيزك أفضل.
السكر و دماغك
يستخدم عقلك السكر كمصدر أساسي للوقود. عندما تكون جائعاً أو ينخفض مستوى السكر في الدم ، يكون من الصعب التركيز لأن دماغك منخفض الوقود. في الواقع ، وفقا لمعهد فرانكلين ، يستخدم عقلك السكر أسرع أثناء النشاط العقلي. حلوى النعناع توفر مصدرا سريعا للسكر الذي ينتقل مباشرة إلى عقلك للتزود بالوقود. تذكر ، انها مجرد دفعة سريعة. تحتاج إلى وجبة مغذية قبل اختبار أو مشروع يتطلب التركيز للحفاظ على مستويات السكر في الدم لفترات أطول من الزمن. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان.
الرائحة في مقابل المذاق
يؤثر تذوق النعناع أو رائحة النعناع على نوع التحفيز الذي تختبره. وجدت مقالة نشرت عام 2005 في "مجلة أمريكا الشمالية لعلم النفس" أنه عندما قام المشاركون بمضغ العلكة بنكهة النعناع ، فقد عايشوا ذاكرة محسنة بشكل كبير وعملوا بشكل أسرع. ومع ذلك ، عندما تفوح رائحة النعناع ، تحسنت الذاكرة قليلاً وكان لدى المشاركين تعب أقل ونشاط أكثر. إذا كنت تجري اختبارًا أو تعمل في مشروع معقد ، فإن تناول حلوى النعناع قد يحسّن ذاكرتك ويعطيك الطاقة التي تحتاجها لإكمال المهمة المطروحة.
