الإجهاد يمكن أن يساهم في تطوير العديد من الأمراض ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحالات الموجودة. وهذا يشمل المعدة ، أو القرحة الهضمية. في حين أن الإجهاد وحده لا يسبب قرحة هضمية ، إلا أن تعلم كيفية التحكم في الإجهاد يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض والحد من خطر حدوث مضاعفات. الخطوة الأولى هي فهم ما هي قرحة المعدة والدور الذي يلعبه الضغط في هذه الحالة.
هوية
يتم تشخيص قرحة هضمية عندما تتطور بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة أو المريء إلى قروح ، كما تقول عيادة مايو. تسبب القرحة الهضمية بكتيريا Helicobacter pylori أو H. pylori. لأسباب غير مفهومة جيدا ، هذه البكتيريا ، التي توجد عادة في بطانة المعدة ، يمكن أن تسبب في بعض الأحيان التهاب في المعدة أو الأمعاء. إن تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو أدوية هشاشة العظام ، واستهلاك الكحول الشديد والإجهاد يمكن أن يجعل جميع أعراض هذه الحالة أسوأ.
الأعراض
وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، تختلف الأعراض المصابة بقرحة في المعدة من شخص لآخر. الأكثر شيوعا هو ألم البطن الذي يحدث بين عظم الصدر وزر البطن. يميل إلى أن يكون أسوأ بين الوجبات وأول شيء في الصباح عندما تكون المعدة فارغة ، على الرغم من أن بعض المرضى لا يعانون من أي أعراض على الإطلاق. قد يستمر الألم لدقائق أو ساعات. التعب ، والغاز ، والغثيان ، والتقيؤ ، وفقدان الوزن وفقدان الشهية هي علامات تحذير أخرى.
الاعتبارات
في أوقات التوتر ، هناك العديد من ردود الفعل التي تحدث في الجسم لإعداده للقتال أو الفرار. يتم زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات والدماغ لتحسين وقت رد الفعل. يتم قمع الجهاز المناعي للحفاظ على الطاقة. في حين لا توجد صلة دقيقة بين الإجهاد وتطور قرحة المعدة ، فإن استجابة الإجهاد يمكن أن تزيد أيضا إنتاج حمض المعدة ، يحذر ميرك. هذه الزيادة في إنتاج الحمض ، قد تجعل أعراض مثل آلام البطن أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الشعور بالإجهاد إلى اختيار سلوكيات غير صحية مثل الشرب والتدخين والعادات الغذائية السيئة ، والتي يمكن أن تسهم جميعها في الإصابة بقرحة المعدة.
علاج او معاملة
يمكن علاج القرحة الهضمية ، وفقا لمركز تبادل المعلومات للأمراض الجهاز الهضمي. يجب أن يكون العلاج نهجًا متعدد التخصصات. وهذا يشمل القضاء على الأدوية التي قد تسبب القرحة واستبدالها بأدوية أخرى ، وتناول المضادات الحيوية لكل طلب الطبيب ، وتناول الأدوية لخفض حمض المعدة ، وفي حالات نادرة ، الجراحة. كما يساعد تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل وإدارة الإجهاد على السيطرة على الأعراض.
الوقاية / الحل
هناك العديد من مكونات برنامج إدارة الإجهاد الناجح. اقترحت الجمعية الأمريكية لعلم النفس أولاً معرفة الحالات التي تسبب الإجهاد وفحص ردود أفعالك تجاه هذه المواقف. تجنب الأحداث المجهدة أو إيجاد طرق صحية للتعامل معها أمر لا بد منه. من المهم إدراك علامات وأعراض الإجهاد ومن ثم تعلم أسلوب الاسترخاء أو التأمل لتقليل مستويات التوتر. الحصول على الدعم من الآخرين ولعب دور نشط في خطة العلاج لقرحة هضمية سيساعد على خلق مشاعر السيطرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى خفض مستويات التوتر.
