فقدان الوزن صعب بما فيه الكفاية دون الحاجة إلى فحص جميع أنواع المعلومات المتضاربة. معظم البدع فقدان الوزن ليست صحية ، ولكن هناك عدد قليل من الذين لديهم جرثومة الحقيقة لهم. يحتوي كل من العسل والخل على خصائص يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، على الرغم من أنها ليست علاجًا معجزة. وفقا لمقال بعنوان "أساسيات فقدان الوزن" على موقع مايو كلينك ، "إن مفتاح النجاح في فقدان الوزن هو الالتزام بإجراء تغييرات دائمة في نظامك الغذائي وعادات التمارين الرياضية". وإضافة الخل والعسل إلى ذلك سيساعدان ، لكنهما لا يمكنهما القيام بالعمل وحده.
الخطوة 1
البقاء رطب مهم عند فقدان الوزن. الصورة الفوتوغرافية: تصوير GYRO / amanaimagesRF / صور amana / Getty Images املأ 16 أوقية. القدح أو الزجاج بالماء. يبدو أن الماء البارد يجعل مزيج الخل والخل أسهل في البلع ، ولكن يمكنك استخدام الماء الدافئ أو الساخن أيضًا.
الخطوة 2
استخدم خلًا غير مفلتر مصنوع من التفاح العضوي لتحقيق أقصى فائدة ممكنة. الصورة الائتمان: تصميم بلدان جزر المحيط الهادئ / تصميم صور / غيتي صور أضف 1 إلى 3 ملعقة صغيرة. من خل التفاح الطبيعي غير المفلتر. ووفقًا لمجموعة الدكتور إدوارد في مركز الشفاء العالمي ، فإن حمض الأسيتيك في الخل يبطئ من معدل هضم جسمك للنشويات ، مما يساعد على تنظيم ارتفاع السكر في الدم الناجم عن تناوله.
الخطوه 3
يحتوي العسل على بروبيوتيك صحي. مصدر الصورة: villagemoon / iStock / Getty Images أضف 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. من العسل إلى الخل والماء ويقلبه جيداً بملعقة حتى تختلط المكونات جيداً. خلصت ورقة بحثية عام 2006 من قبل علي عز العرب ، وآخرون ، نشرت على موقع BioMed Central ، إلى أن العسل يحتوي على بروبيوتيك ، والذي يحافظ على البكتيريا الضرورية في جهازك الهضمي. هذا يسمح لجسمك بمعالجة العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة. العسل أيضا يقطع على طبقة من الخل.
الخطوة 4
اشرب كوبًا واحدًا من الماء والخل والعسل كل صباح ، أو كل ليلة قبل النوم لمساعدة جسمك على العمل بكفاءة أكبر عند إنقاص وزنك.
الأشياء ستحتاج
- الزجاج أو القدح ، 16 أوقية. سعة
- ماء
- عضوي ، خل التفاح غير المفلتر
- عسل
- ملعقة
نصائح
- أضف كميات صغيرة من الخل والعسل إلى الماء واشربه طوال اليوم.
تحذيرات
- لا تستبدل أبدًا الخل الواضح في السوبر ماركت بخل التفاح ، لأنه لا يحتوي على الإنزيمات الضرورية.
