من المحتمل أن يحتوي الطعام من المطعم الصيني المفضل لديك على كمية منخفضة بشكل معقول من الدهون المشبعة وغير المشبعة ، لكن من المحتمل أن يوفر لك عددًا أكبر من السعرات الحرارية ، كما يقول مركز العلوم في المصلحة العامة. طلب الخضروات لو mein سيساعد في الحفاظ على السعرات الحرارية الخاصة بك في الاختيار. تعد أحجام الخدمة في معظم المطاعم الصينية كبيرة ، لذا يساعدك تناول نصف المنزل لتناول وجبة ثانية في الحد من استهلاك السعرات الحرارية.
توزيع السعرات الحرارية
واحد من 741 غرام من الخضروات الأساسية mein يحتوي على 897 سعرة حرارية. حوالي 596 من السعرات الحرارية في وجبة واحدة تأتي من الكربوهيدرات ، و 140 من البروتين و 153 من الدهون ، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية في وزارة الزراعة الأمريكية. قد يختلف عدد السعرات الحرارية هذه ، حسب حجم وحجم اللحم ، إن وجد ، المتضمن في الطبق. إذا قمت بإضافة اللحم إلى الطبق ، فستحصل على المزيد من السعرات الحرارية والبروتين والدهون. يمكن تناول ما يصل إلى 1،100 سعرة حرارية واحدة من اللحوم مثل اللحوم أو الدجاج أو لحم الخنزير أو الروبيان ، وفقًا لمركز العلوم في المصلحة العامة.
