مرضى السكر الذين يعانون من السكر في الدم غير المنضبط ، هي في السعي للحصول على تركيبة أكثر فائدة من الأدوية ، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. الميتفورمين هو دواء واحد يستخدم للتحكم في نسبة السكر في الدم. التمرين هو خيار آخر للمساعدة في تنظيم مستويات الجلوكوز أو السكر في الجسم. الجمع والميتفورمين وممارسة الرياضة إنشاء سلاح قوي ضد مستويات السكر خارج نطاق السيطرة.
ميتفورمين
السيطرة على مستويات الجلوكوز هو الشاغل الأكثر أهمية لمرضى السكري. عندما يكون لديك مرض السكري ، لا يستخدم جسمك الأنسولين بفعالية. الغرض من Insulin هو الربط مع جزيئات السكر ونقلها إلى الخلايا للحصول على الطاقة. في مرض السكري ، يتم العثور على السكر الزائد في مجرى الدم بسبب عدم كفاءة الأنسولين. تمت الموافقة على الميتفورمين في عام 1994 لمساعدة نظام السكري على تقليل كمية السكر في الكبد وتقليل كمية السكر الممتصة في الأمعاء. هذا مفيد لأن مستويات السكر الزائدة يمكن أن تؤدي إلى تلف الكلى أو العمى أو أمراض القلب.
ممارسه الرياضه
خيار آخر للسيطرة على مستويات السكر هو ممارسة الرياضة. جميع أنواع التمارين سوف تؤدي إلى مكاسب صحية. كل من الايروبيك ، والذي يتضمن المشي والجري والسباحة ، واللاهوائية ، والذي يتضمن تدريب القوة ، مفيد في تقليل مستويات السكر في الدم. التمارين الرياضية الهوائية ستقوي قلبك ، وهو حماية ضد أمراض القلب. تدريب القوة تدرب خلايا العضلات الخاصة بك لاستخدام الجلوكوز بكفاءة أكثر.
داء السكري من النوع 2
تم اختبار آثار ممارسة جنبا إلى جنب مع الميتفورمين في الفئران مع مرض السكري من النوع 2. ذكرت مجلة "الأيض: السريرية والتجريبية" في دراسة عام 2001 التي أعطت جرعات يومية الفئران من الميتفورمين وجلسات السباحة اليومية. كانت بعض الفئران تسبح فقط ، وبعضها أخذ الدواء فقط ، بينما كان البعض الآخر مجموعة مراقبة. وجدت النتائج أن التمارين الرياضية أو الأدوية قللت من مستويات الجلوكوز في الدم. الجمع بين الاثنين لم يغير مستوى التخفيض. عزّزت التمرينات وحدها تخزين الجلوكوز في الأنسجة العضلية وساعدت في الحفاظ على مستويات السكر المنخفضة. اقترح الباحثون أن الجمع بين الأدوية وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز الآثار الإيجابية.
فيروس نقص المناعة البشرية المصابة
في عام 2004 ، حدد مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن قيمة الميتفورمين مع التمارين في المرضى المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. وذكرت مجلة "الإيدز" في هذه الدراسة لمدة ثلاثة أشهر. يمارس المرضى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة واحدة من التمارين الرياضية والقوة. وأظهرت المواضيع انخفاض في قياس الورك إلى الخصر ، وخفض ضغط الدم ، وزيادة حجم عضلة الساق ، وتحسين أداء التمارين الرياضية وانخفاض في مستويات الانسولين الصيام.
نصائح
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل بدء أي برنامج تمارين رياضية. اختر الأنشطة التي تستمتع بها والأنشطة التي ستقوم بها باستمرار. الاتساق هو المفتاح ، لذا اجعل التمرين جزءًا من حياتك اليومية. تمرن على مستوى معتدل يمكنك الاحتفاظ به لمدة 30 دقيقة. ارتداء الأحذية الداعمة أثناء التمرين. اطلب من مجموعة دعم أو صديق العمل معك لمساعدتك على تحفيزك والحفاظ على مسؤوليتك.
