الأطفال حديثي الولادة لا يفعلون أكثر بكثير من الاستلقاء على ظهورهم يحدقون بك. في نهاية المطاف ، سيحتاج طفلك إلى تطوير القوة العضلية ليتدحرج ، والجلوس ، والزحف ، وفي النهاية ، المشي.
يقوم الأطفال بالكثير من هذا العمل بأنفسهم ، بشكل غريزي ، ولكن يمكنك مساعدة تقدم طفلك الصغير. تماما مثل البالغين ، يمكن أن تساعد تمارين محددة طفلك على تطوير عضلات البطن التي يحتاج إليها لتصبح قوية ومتنقلة. يمكن أن تكون التمارين أيضًا عبارة عن نشاط ترفيهي وراسخ لاثنين منكم.
1. طفل الجلوس
ضع طفلك على سطح ناعم ، مثل أريكة. يجلس على قدميه ، ويمسك من يديه. تقديم قدر كبير أو قليل من المساعدة التي يحتاج إليها ، مساعدة طفلك على الجلوس.
في المرة الأولى التي تقوم فيها بهذا التمرين ، قد تحتاج إلى مساعدته كثيرًا. عندما يتعلم التمرين وتصبح عضلات بطنه أقوى ، سيحتاج إلى مساعدة أقل وأقل. كلما قمت بمساعدتك بشكل أقل ، ستعمل عضلات بطنه بشكل أكبر.
عندما يستطيع طفلك الجلوس بمساعدتك ، يمكنك مساعدته على الوقوف في الجزء الثاني من التمرين. تقديم الكثير من المساعدة التي يحتاجها طفلك ؛ لا تسمح له بالنضال ، الأمر الذي يمكن أن يكون محبطًا. بمجرد وقوفه ، قم بعكس التمرين حتى يعود إلى الجلوس ثم إلى وضع الكذب ، مع قدر المساعدة التي يحتاجها منك.
قدمي طفلك الصغير الكثير من الابتسامات والتشجيع لأنه يحقق وضعية الجلوس والوقوف.
2. بيبي كوبرا
ليس من السابق لأوانه البدء في تقوية عضلات الطفل وتمديدها باليوغا. ببساطة السماح لطفلك بقضاء بعض الوقت في بطنه يساعد على تقوية عضلات قلبه ، بما في ذلك أسفل الظهر و abdominals.
في عمر ثلاثة أشهر تقريباً ، يمكن لطفلك أن يبدأ في الضغط على نفسه باستخدام ذراعيه ، تمامًا مثل نسخة البالغين من وضع الكوبرا. القدرة على القيام بذلك هي الخطوة الأولى نحو الجلوس والزحف.
عندما يكون طفلك صغيرًا جدًا ، يمكنك وضعه على بطنه على صدرك ، مما يخلق أيضًا فرصة ربط. بعد عدة أسابيع ، دعه يقضي وقته على بطنه على بطانية ناعمة أو حصيرة على الأرض. في البداية ، يكفي 30 ثانية إلى دقيقتين ، عدة مرات في اليوم ؛ العمل حتى عدد قليل من الجلسات لمدة 10 دقائق كل يوم.
نصائح
- يصاب الأطفال بالملل ، تمامًا مثل البالغين. ابق التمارين ممتعة من خلال تغييرها كل مرة. قم بعمل لعبة خارج التمرين أو تشغيل الموسيقى أو غناء الأغاني. استخدم مرآة حتى يتمكن الطفل من رؤية نفسها ، أو إشراك بعض ألعابه المفضلة في الروتين.
3. تطور ولفة
يمكن لطفلك أن يتدحرج من بطنها إلى ظهرها حوالي أربعة أشهر من العمر ، ومن ظهرها إلى بطنها حوالي خمسة أشهر من العمر. هذا يتطلب قدرا كبيرا من القوة البطنية التي يمكنك مساعدتها على بناءها من خلال تشجيعها على بدء الحركة.
بينما هي في بطنها ، أمسك بها لعبتها المفضلة أمامها فقط. عندما تصل إليها ، حركها بحيث تكون في جانب واحد من رأسها. الهدف هو جعلها تحلب جسدها عندما تصل إليها ، الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى الدوران.
