ويركز فيلم "معسكر بيلي بوت" ، الذي تم إنشاؤه بواسطة دي في دي ، والذي ابتكره تيلي بو بيلي بلانكس ، على حرق السعرات الحرارية ، وإذابة الدهون وتخفيف العضلات عن طريق استهداف مجموعات معينة من العضلات. من خلال أخذ بعض المتغيرات بعين الاعتبار ، مثل القياسات الشخصية ونوع التمرين ، قد يكون من السهل تحديد حرق السعرات الحرارية.
المتغيرات
كما هو الحال مع أي تمرين ، فإن حرق السعرات الحرارية أثناء "معسكر بيلي" سيعتمد على المتغيرات الرئيسية ، مثل مستوى الطول والوزن والتغذية وكثافة التمرين. تقدم Billy Blanks العديد من أقراص الفيديو الرقمية "Boot Camp" ، كل منها يتفاوت في مستوى الصعوبة.
إطار زمني
ويتضمن "معسكر بيلي بوت" تمرين كامل الجسم لمدة 55 دقيقة ، وممارسة تمارين البطن لمدة 35 دقيقة ، وممارسة تمرين القلب لمدة 55 دقيقة ، وخطة غذائية مدتها سبعة أيام. يتضمن النظام أيضًا نطاقات تمارين رياضية وخطة لرؤية النتائج في سبعة أيام فقط.
سعرات حرارية محروقة
بعد أخذ جميع المتغيرات في الاعتبار ، في المتوسط 140 رطل. سيحضر المتمرن حوالي 470 سعرة حرارية خلال تجريب الجسم بالكامل لمدة 55 دقيقة ، وحوالي 300 سعرة حرارية خلال تمرين البطن لمدة 35 دقيقة. لتحقيق أهداف فقدان الوزن ، تمرين "Billy's Boot Camp" مع خطة التغذية المضمنة.
