تعتبر المشروبات الغازية بدائل منخفضة السعرات الحرارية من المشروبات الغازية العادية المصنوعة من شراب الذرة عالي الفركتوز أو سكر القصب. الحد من السكر المكرر في نظامك الغذائي هو قرار صحي ، ولكن المحليات الاصطناعية والفوسفات في المشروبات الغازية يمكن أن تسهم في حصوات الكلى والخلل والألم. من ناحية أخرى ، هناك بعض الأدلة على أن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض الليمون والماليك قد تساعد على إذابة حصى الكلى والحد من الأعراض. بشكل عام ، يجب الحفاظ على الترطيب الصحي من خلال استهلاك كميات كبيرة من المياه النقية وكميات معتدلة من عصائر الفواكه والخضروات الطازجة ، مع تقليل جميع أنواع المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
حمية سوداس
لا ينبغي أن تعتبر الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة خيارات غذائية صحية أو حتى محايدة. على الرغم من أن الاستهلاك الزائد من السعرات الحرارية غير المتوازن مع النشاط البدني المناسب يقلل إلى حد كبير من خطر السمنة ، فهناك العديد من المواد الكيميائية الموجودة في الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرات الحرارية أو الخالية من السعرات الحرارية المرتبطة بأمراض المرض. معظم المشروبات الغازية في النظام الغذائي عالية في الفوسفور والصوديوم وأسبارتام أو Splenda ، والتي يمكن أن تسبب جميع الاختلالات في الجسم.
الفوسفات
جميع البوتاسيوم الصودا يحتوي على بعض الفوسفات ، ولكن أعلى النسب موجودة في الكولا الداكنة ، بما في ذلك أنواع الحمية الغذائية ، وفقا ل "التغذية المعاصرة: النهج الوظيفي" من قبل غوردون واردلاو. ويرتبط استهلاك الصودا القائمة على الفوسفات بتكوين حصوات الكلى لأنه يحشد المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم من العظام إلى دمك وسوائل الجسم الأخرى. يتم تصفية المعادن في البول من قبل الكليتين ، ويمكن جمع كميات زائدة أو تمعدن في حصوات الكلى. حصوات الكلى لا تسبب بالضرورة ألم في الكلى في البداية ، ولكنها في نهاية المطاف مع انخفاض وظائف الكلى. يمكن أن يتسبب اجتياز حجر الكلى ، وخاصة كسره وحادته ، في حدوث ألم شديد في أسفل الظهر والحوض والبطن.
صوديوم
وارتبط ارتفاع كمية الصوديوم إلى انخفاض الكلى التدريجي من خلال مجموعة متنوعة من الدراسات. وفقًا لكتاب "العلوم الغذائية" لميشيل ماكجواير ، تحتوي المشروبات الغازية عادة على كميات كبيرة من الصوديوم ، عادة أكثر من أصنافها العادية المستندة إلى السكر. يعتبر كلوريد الصوديوم ، وهو المركب الرئيسي في ملح الطعام ، سامًا للكلى والأوعية الدموية بجرعات كبيرة ، ويعطل توازن السوائل في الجسم ، مما يؤدي في الغالب إلى التورم والورم في أسفل الساقين والقدمين. يمكن أن تؤدي السمية إلى تلف الكلى أو التهاب الكلية الذي يتميز بالالتهاب والألم.
المحليات الصناعية
وفقًا لمقالة ScienceDaily.com ، أعلنت الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى عن إتمام دراسة لمدة 11 عامًا في عام 2009 وكشفت عن أن النساء اللواتي كن يشربن مشروبين أو أكثر من المشروبات المحلاة في اليوم ، بما في ذلك المشروبات الغازية ، ضاعفًا من خطر إصابتهن بوظائف الكلى السريعة انخفاض. وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم من أن المشروبات الغازية المحلاة صناعيا قللت من وظائف الكلى بسرعة ، لم يتم العثور على مثل هذه العلاقة بين المشروبات المحلاة بالسكر ووظائف الكلى.
حل حصى الكلى
وفقًا لمقالة "لوس أنجليس تايمز" لعام 2009 ، قد يؤدي تناول المشروبات الغازية ذات النكهة الحمضية الغنية بأحماض الستريك والماليك ، مثل Diet 7-Up و Diet Sunkist Orange ، إلى تقليل خطر تكوين حصوات الكلى لأن الأحماض تحل تراكم الكالسيوم في الكلى. سارع الباحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو إلى الإشارة إلى أن دراستهم لا تشير إلى أن المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى المتكررة يجب أن يتداولوا في زجاجات المياه الخاصة بهم لعلب الصودا.
