الببايا هي فاكهة مغذية ، حيث يقدم كل كوب كوب كميات كبيرة من الألياف وحمض الفوليك والفيتامينات A و C. تناول الكثير من ذلك ، وقد تزيد من خطر التعرض للغاز أو الانتفاخ بسبب محتوى ألياف البابايا. إذا كان لديك بالفعل أنواع معينة من الغاز ، قد يساعد البابايا في إزالة هذا الغاز بسبب إنزيم يحتوي على هذا الغاز.
البابايا الالياف والغاز
الألياف في البابايا تخمر ، مما يعني أنه عندما تقوم البكتيريا في الأمعاء الغليظة بكسر الألياف ، فإنها ستنتج بعض الغاز. وجدت دراسة نشرت في "ميكروبات مفيدة" في سبتمبر 2013 أن البابايا لم تتسبب في أي غاز لأكثر من ثماني ساعات بعد الاستهلاك ولم تنتج كمية من الغاز في الجهاز الهضمي مثل المانجو. يعتمد ما إذا كنت ستعاني من الغاز أيضًا على كمية الألياف الإجمالية لليوم. عادةً ما تحدث مشاعر الغازي بشكل أساسي عندما تزيد من تناول الألياف بشكل مفاجئ ، لأن هذا يمكن أن يطغى على قدرة البكتيريا في الأمعاء الغليظة على تحلل الألياف.
بابين وغاز
قد تساعد البابايا في تقليل الغاز لدى الأشخاص الذين لا ينتجون ما يكفي من الإنزيمات الضرورية لكسر البروتينات في الجهاز الهضمي. يحتوي على إنزيم يدعى غراء يمكن أن يحسن الهضم من خلال المساعدة على تحطيم البروتينات. عادة ما يأخذ الناس ملاحق غراء لهذا الغرض ، ولكن بدلا من تناول البابايا الطازجة للحصول على كمية أكثر موحدة من غراء.
