تم تطوير حمية قوات حرس السواحل الهايتية في الخمسينات من قبل أخصائي الغدد الصماء البريطاني A.T.W. Simeons لإنتاج فقدان الوزن كبيرة في فترة زمنية قصيرة. HCG أو gonadotropin المشيمي البشري ، هو هرمون يستخدم لحشد الدهون وقمع شهيتك أثناء تناول نظام غذائي يحتوي على 500 سعر حراري يوميًا. كجزء من بروتوكول النظام الغذائي يمكنك تناول الجريب فروت. ومع ذلك ، فإن البرتقال ليس في قائمة الأطعمة المعتمدة.
حول HCG النظام الغذائي
نظام غذائي قوات حرس السواحل الهايتية هو نظام منخفض السعرات الحرارية للغاية. يُسمح للمشاركين باستهلاك 500 سعرة حرارية فقط في اليوم خلال المرحلة الثالثة ، وهي الفترة الأكثر تقييدًا ، والتي تتكون من 200 جرام من اللحم الخالي من السمك أو السمك ، واثنين من الخضار ، وعصيتين من الخبز أو شرائح من الخبز المحمص وحصوتين من الفاكهة. الفاكهة الوحيدة المسموح بها في النظام الغذائي هي التفاح ، حفنة من الفراولة ونصف الجريب فروت. وفقا لسيميزون ، يتم اختيار الأطعمة الموجودة على قائمة النظام الغذائي المعتمدة HCG بعناية لمحتوى السكر والدهون والنشا. ويقول سيميونز في كتابه "الجنيه والإنش" إن الغش في النظام الغذائي ، الذي يستلزم تناول أي طعام لم يسبق صدوره ، بما في ذلك البرتقال ، يمكن أن يكون له تأثير "كارثي" على قدرتك على فقدان قدر كبير من الوزن.
معلومات الجريب فروت
وتشير قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية إلى أن نصف الجريب فروت الأبيض في كاليفورنيا ، عند 118 غراماً ، يحتوي على 44 سعر حراري و 0 غرام من الدهون. في 100 غرام من الجريب فروت ، هناك 6 غرامات من السكر. نصف الجريب فروت الوردي أو الأحمر هو أقل من السعرات الحرارية وقد يكون أكثر ملء لأنه يحتوي على 37 سعرة حرارية و 0 غرام من الدهون لكل 123 غرام. الجريب فروت هو مثاليا لاتباع نظام غذائي قوات حرس السواحل الهايتية - وهو نظام خالي من السكر ، منخفض السعرات الحرارية ، قليل الدسم.
برتقال
يحتوي البرتقالي الكبير ، العام ، على 86 سعرة حرارية و 0 غرام من الدهون ، لكنه يحتوي على 17 غرامًا من السكر ، وفقًا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية. البرتقال البرتقالي هو أقل قليلا في السعرات الحرارية والسكريات ، التي تحتوي على 65 سعرة حرارية لكل فاكهة مع 13 غرام من السكر. انها نسبة عالية من السكر من البرتقال الذي يستبعد الفاكهة من قائمة النظام الغذائي HCG. وفقا لسيمونز ، لا يسمح بالسكر خلال مراحل تقييد السعرات الحرارية والسعرات الحرارية من اتباع نظام غذائي قوات حرس السواحل الهايتية.
المراحل
هناك العديد من الاختلافات في النظام الغذائي لقوات حرس السواحل الهايتية ، ولكن عادة ما توجد ثلاث مراحل في نظم HCG الحديثة: تحميل السعرات الحرارية ، تقييد السعرات الحرارية والصيانة. خلال مرحلة تحميل السعرات الحرارية ، يتم تشجيع المشاركين على تناول الطعام الزائد واستهلاك أي شيء يريدونه ، بما في ذلك البرتقال. تم تصميم هذه المرحلة لتطوير مخزون الدهون الذي سيرسمه جسمك خلال مرحلة انخفاض السعرات الحرارية والدهنية. المرحلة الثانية ، تقييد السعرات الحرارية ، هو نظام 500 سعرة حرارية يوميا. قائمة محدودة تشمل الجريب فروت ولكن يستثني البرتقال. المرحلة الثالثة ، مرحلة الصيانة ، هي بروتوكول من 800 إلى 1000 سعر حراري في اليوم. لأن السكريات لا تزال ممنوعة خلال هذه المرحلة ، لا يمكنك تناول البرتقال ولكن يمكنك تناول الجريب فروت.
