إن كونك مدربًا شخصيًا لا يمثل لديك وظيفة عادية من 9 إلى 5 سنوات. يجب أن يكون المدربون الشخصيون متاحين عندما لا يعمل عملائهم ، وهو ما يعني في الغالب ساعات الصباح والساعات المبكرة. عندما لا تكون متدربًا ، قد تكون لديك مسؤوليات أخرى مثل التسويق والمهام الإدارية. يوفر جدول المدربين الشخصي بعض الحرية ، ولكن قد يكون من الصعب التكيف معه.
الصباح الباكر
كمدرب شخصي ، قد يكون لديك عملاء يريدون العمل قبل الذهاب إلى العمل. هذا يعني أنه يجب عليك أن تكون مستيقظًا وتحفيز العملاء بين الساعة 5 صباحًا والساعة 9 صباحًا. إن الفائدة من تدريب العملاء في الصباح الباكر هو أنه يمكنك الانتهاء من العمل بحلول الساعة العاشرة صباحاً ومن المحتمل أن يكون لديك بعض وقت الفراغ قبل عملائك في منتصف النهار.
منتصف الصباح
تميل ساعات الصباح الباكر من الساعة 9:30 صباحًا حتى الساعة 11:30 صباحًا إلى أن تكون هادئة جدًا للمدربين الشخصيين. قد يكون لديك بعض العملاء الذين يعملون من المنزل ، أو الأمهات الراغبات في ممارسة التمارين الرياضية بعد أن ينزلن أطفالهن في المدرسة. هذه هي أيضا ساعات جيدة للقيام ببعض المهام التسويقية والإدارية.
إذا كنت مستخدمًا في صالة الألعاب الرياضية ، فقد يكون عليك واجبات محددة للوفاء بها خلال ساعات العمل التي لا تتدرب فيها بنشاط. إذا كنت تقوم بتدريب العملاء في الصباح والمساء ، فقد يكون هذا وقت راحة بالنسبة لك للحصول على شيء ما لتناوله والحصول على التمرين الخاص بك ، أو الاعتناء بالالتزامات الشخصية.
منتصف النهار
اعتمادًا على مكان عملك ، قد يكون منتصف النهار أو قد لا يكون وقتًا مشغولًا بالنسبة لك. إذا كنت تعمل في مبنى إداري أو بالقرب منه ، فقد يكون هناك طلب على جلسات تدريب وقت الغداء في أي وقت بين الساعة 11 صباحًا والساعة 2 بعد الظهر.
إذا لم تتم تعبئة جلساتك في منتصف النهار ، يمكنك استخدام هذا الوقت لتدريس دروس التمرين الجماعي ، مثل تدريب القوة أو معسكر التدريب ، لأولئك الذين يمارسون التمارين أثناء ساعات الغداء. قد يُطلب منك أيضًا زيارة أحد المكاتب لتقديم تدريب شخصي لوقت الغداء.
بعد الظهر
بعد الظهر بين الساعة 2 و 4 مساءً تميل إلى أن تكون أبطأ الأوقات للمدربين الشخصيين. يمكنك استخدام هذا الوقت لتناول الغداء أو ممارسة التمارين أو القيام بمهام إدارية أو الاهتمام بالأمور الشخصية أو حضور المهام التي يعينها صاحب العمل. إذا كنت تعمل في ساعات الصباح والساعات المبكرة وكنت تعيش بالقرب من المكان الذي تدرب فيه ، فقد تعود إلى المنزل في فترة ما بعد الظهر للراحة قبل تحولك المسائي المزدحم.
مساء
ساعات تدريب شخصية مسائية من الساعة 6 مساءً. إلى الساعة 10 مساءً عادة ما تكون الأكثر ازدحامًا. يريد زبائن ما بعد العمل التوقف في صالة الألعاب الرياضية في طريقهم إلى المنزل من العمل حتى يتمكنوا من قضاء بقية أمسياتهم مع العائلة أو الأصدقاء. من المحتمل أن تملأ جدولك المسائي بسرعة. اطلب التزامات من عملائك حتى لا يلغوا جلساتهم ويتركوك واقفين لمدة ساعة. سيتم الانتهاء من معظم العملاء قبل الساعة العاشرة مساءً. بحيث لا تتداخل التمرين مع جدول نومهم.
توازن الحياة مع العمل
من السهل أن تجد نفسك في صالة الألعاب الرياضية في وقت مبكر من الصباح ، وما زلت هناك حتى وقت متأخر من المساء دون أخذ استراحة. يعد الإبداع في تحقيق التوازن بين العمل والحياة مهمًا لتجنب الإرهاق.
قد يعني العمل في ساعات الصباح والمساء أنك لا تعمل خمسة أيام في الأسبوع. أو قد تعمل بعض الصباح وبعض الأمسيات ولكن ليس كلاهما في نفس اليوم. يمكنك العمل لساعات أقل ستة أيام في الأسبوع لتوسيع توافر الصباح والمساء. عادة ، يتمتع المدربون بالمرونة اللازمة لإدارة جداولهم الخاصة - وهذا يعني العمل بجد ولكن أيضا الاعتناء بنفسك وتحديد الحدود.
