قد يعتقد بعض الناس أنه لا يوجد شيء أفضل من حمية البيرة. وإذا كان يتكون من موسوعة جينيس ، فهي مكافأة إضافية لهم. تشتهر غينيس الشهيرة في جميع أنحاء العالم بمذاقها الجريء ، وهي بيرة شجاعة تم إنشاؤها في دبلن ، أيرلندا ، في عام 1759. تم تخميرها لأول مرة في سانت جيمس بريوري.
على مر العقود ، ادعت الإعلانات فوائد صحية. في وقت مبكر من عام 1931 ، ركض حملة "الخير لك": "سبعة أكواب ، سبعة أيام من الأسبوع وسبعة أسباب مفيدة لشرب غينيس (للقوة ، الأعصاب ، الهضم ، الإرهاق ، الأرق ، المؤثرات المؤدية والدم)."
في أيرلندا ، يتم إعطاء متبرعين بالدم ومرضى ما بعد الجراحة نصف لتر من غينيس لمساعدتهم على التعافي ، وفقا لموقع FoodNetwork.com ، مما يمثل الاعتقاد الصحي المرتبط بموسوعة غينيس.
ولكن ، جعل موسوعة غينيس جوهر النظام الغذائي الخاص بك لتعزيز صحتك هو امتداد تماما.
ما هو غينيس دايت؟
غذاء غينيس هو نظام غذائي سائل يتكون من شرب غينيس فقط من أجل التغذية و القوت. لا يتم استهلاك أي أطعمة أخرى بسبب الاعتقاد بأن غينيس مكتملة غذائيا في حد ذاتها.
لا يتم الترويج للنظام الغذائي من قبل شركة غينيس أو من قبل أي شركة صحية أو نظام غذائي ذات سمعة حسنة ، ولكن يبدو أنها أسطورة البيرة. علاوة على ذلك ، من المرجح أن أي خسارة في الوزن تعاني من هذا النظام الغذائي ما يسمى فقدان المياه ، وذلك بسبب حقيقة أنك لا تستهلك حقا أي طعام صلب.
موسوعة غينيس
تعليب غينيس هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي. أنواع بيرة غينيس التي قد تكون معتادا عليها تشمل غينيس الأصل ستاوت مسودة ، غينيس اكسترا ستاوت ، أجنبي إضافي ستاوت ومسود غينيس. تميل البقع إلى أن تكون أكثر مرارة بسبب حقيقة أنها تحتوي على قفزات إضافية في مكوناتها.
معلومات غذائية
يحتوي مشروع غينيس الذي يحتوي على 12 أونصة على 125 سعرًا حراريًا ، وحوالي 10 جرام من الكربوهيدرات ، وغرام واحد من البروتين ، وفقًا لقاعدة بيانات SWEET-LIFE الغذائية MyPlate. لديها محتوى الكحول بنسبة 4.2 في المئة.
يحتوي "غينيس إكسترا" ، الذي يحتوي على 12 أونصة ، على 153 سعرًا حراريًا ، و 17.4 جرامًا من الكربوهيدرات ، وغرامًا واحدًا من البروتين ومحتوى كحول بحجم 4.27 بالمائة ، وفقًا لما ورد في MyPlate و Beer100.com. و 12 أوقية من أجنبي إضافي ستوت يحتوي على حوالي 225 سعرة حرارية ومحتوى الكحول من حجم 7.5 في المائة ، وفقا ل RateBeer.com.
على الرغم من العناصر الغذائية الأخرى ، على الرغم من ذلك ، إلا أن موسوعة جينيس لديها فقط كميات ضئيلة. لديها القليل من الكالسيوم ، مجمع الفيتامينات B بأكمله - ما عدا B12 - و 0.3 ملليغرام من الحديد لكل باينت. موسوعة غينيس غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في مكافحة الالتهاب في الجسم.
على الرغم من أنه من اللطيف أن تقدم الجعة القليل من التغذية ، إلا أن هذا لا يكفي لحملك خلال الحياة بجسم صحي. أنت في حاجة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لدعم أعضائك الداخلية ، البشرة الناعمة والشعر والعضلات القوية.
الاحتياطات
على الرغم من الادعاءات بأن هذا المشروب الأيرلندي الكثيف والظلام يكتمل من الناحية التغذوية ، فمن الواضح أن المشروب يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ومكونات نظام غذائي منتظم و صلب. لا يوفر هذا النظام الغذائي لبنات البناء الأساسية للجسم ، مثل البروتين والدهون.
وعلاوة على ذلك ، فإن غذاء غينيس لا يلتزم بالتأكيد بالمثل الصحي للاستهلاك المعتدل للكحول. على وجه التحديد ، كمية الكحول الموصى بها لامرأة أمريكية هي مشروب واحد يومياً ، واثنين من المشروبات لرجل أمريكي ، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية الأمريكية للأميركيين. شرب أكثر يمكن أن يضر صحتك.
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker المجاني لأجهزة iPhone و Android الملايين من الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يقدّم MyPlate تطبيقًا عالي المستوى باستمرار ، وهو يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تضم ملايين الأطعمة والوصفات ، و 5 دقائق من التدريبات داخل التطبيق ومجتمع دعم قوي.
