يتم تسويق كل من Kellog's Special K cereal و Slim Fast diet مثل منتجات فقدان الوزن الفعالة بسبب محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة. في حين أن المنتجات ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن تساعدك على نظام غذائي ، إلا أن هناك عوامل أخرى ، مثل المحتوى الغذائي والقدرة على الحفاظ على شعورك بالشبع ، مهمة أيضًا. يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي خطة لإنقاص الوزن أو تغيير مدخولك الغذائي بشكل كبير.
محتوى السعرات الحرارية
وفقا للموقع الرسمي لصحيفة Slim Fast ، يحتوي نظام غذائي سليم سريع واحد على 190 سعر حراري. هذا هو 70 سعرة حرارية أكثر من 1 كوب من الحبوب الخاصة K ، التي تحتوي على 120 سعرة حرارية ، وفقا ل Kellog. كوب واحد من K الخاص مع 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم يحتوي على 160 سعرة حرارية. على الرغم من أن استهلاك سعرات حرارية أقل مما تنفقه أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن ، من غير المرجح أن تحدث 30 سعرًا حراريًا - تلاحظ معلومات نفقات السعرات الحرارية التي أجرتها مايو كلينك أن حوالي 10 دقائق من المشي يمكن أن تحرق 30 سعرًا حراريًا.
محتوى البروتين
وفقا لبحث صدر في عدد مارس 2009 من "المجلة الدولية للسمنة" ، قد يكون تناول البروتين له تأثير كبير على فقدان الوزن. ووجدت دراسة من المجلة أن أولئك الذين تناولوا الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين فقدوا المزيد من الدهون وحافظوا على فقدان الوزن بعد اتباع نظام غذائي من أولئك الذين يستهلكون وجبات غذائية منخفضة البروتين. لهذا السبب ، قد ترغب في اختيار منتج عالي البروتين لإدارة الوزن. يشير الموقع الرسمي الرسمي لشركة Slim Fast إلى أن كل هزة تحتوي على 10 غرامات من البروتين ، في حين أن حصة واحدة من النوع الخاص تقدم 6 غرامات من البروتين ، وفقًا لما ذكره Kellog's.
محتوى السكر
عنصر غذائي آخر مهم للنظر في إدارة الوزن والصحة العامة هو السكر. توضح كلية الطب بجامعة هارفارد أن السكر ، وخاصة السكر في المشروبات ، يبدو أنه مرتبط بالبدانة. وفقا لمعلومات التغذية من Kellog ، 1 كوب من الحبوب الخاصة K تحتوي على 4 غرام من السكر. هذا أقل بكثير من الكمية الواردة في الهزاز السريع Slim-18 g لكل هزة ، وفقًا لموقع Slim Fast على الويب.
الأساسية
كما توضح مايو كلينيك ، تعتبر الألياف الغذائية من العناصر الغذائية الحيوية التي لها العديد من الفوائد ، من الحد المحتمل لضغط الدم إلى المساعدة في إدارة الوزن. توضح مايو كلينيك أن الألياف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الزمن. وفقًا لـ Slim Fast ، يحتوي كل اهتزاز على 5 غرام من الألياف ، والتي تمثل 20 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به. يحتوي K الخاص Kellog على أقل من 1 غرام من الألياف لكل كوب.
السهولة أو الراحة
لأن الهزات السريعة النحيلة تأتي في حاويات منفصلة ، يمكن أن تكون ملائمة للعمل أو المدرسة. ومع ذلك ، فإن الهزات السريعة النحيفة غير قابلة للإغلاق وتحتوي على الحليب ، لذلك يجب أن يتم تبريدها. في هذه الأثناء ، لا يحتاج المبرمج الخاص إلى أن يكون مبرداً ، ولكنه يباع في صناديق كبيرة ، لذلك يجب عليك أن تحزمه بنفسك لحمله.
محتوى الفيتامينات والمعادن
يحتوي كل من Special K و Slim Fast على عدد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. يحتوي الهزاز السريع النحيل على المزيد من العناصر الغذائية بشكل عام ، مع 23 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، مقارنةً بـ15 نوعًا متوفرًا في Special K.
