هوكي الميدان هو في الأساس مزيج من الهوكي وكرة القدم. مثل كرة القدم ، هناك 11 لاعب على كل جانب ، بما في ذلك حارس المرمى ، وأنت تلعب في ملعب في الهواء الطلق. وفقًا لقواعد الهوكي في الولايات المتحدة الأمريكية ، يبلغ طول الملعب القياسي 91.4 مترًا وعرضه 55 مترًا أو حوالي 300 × 180 قدمًا. كما هو الحال في لعبة الهوكي ، يستخدم اللاعبون العصي لدفع شيء - في هذه الحالة ، كرة - إلى شبكة صغيرة إلى حد ما. ونتيجة لذلك ، يوفر الهوكي الميداني تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية أثناء قيامك بالهروب إلى أعلى وأسفل الحقل ويساعد على تحسين عدد من المهارات البدنية.
يجب عليك تعلم السيطرة
إن التحكم في الكرة أثناء تحركك في الملعب ، والمسمى عادة "المراوغة" أو "حمل" الكرة ، وتمريرها إلى زملائك في الفريق هي لبنات أساسية للنجاح الهجومي. يمكنك تحريك الكرة عن طريق النقر عليها بشكل خفيف في الاتجاه الذي تتقدم فيه أو ببساطة دفع الكرة إلى الأمام والركض خلفها ، خاصة عندما تتقدم بسرعة ولا يتم الدفاع عنها عن قرب. يجب أيضًا أن تتعلم مجموعة متنوعة من التمريرات ، مثل تمرير الكرة إلى زملائه في الفريق ، أو المرور إلى زميل في الفريق عن طريق توجيه الكرة إلى الأمام أو تحريك الكرة في الهواء لتمريرها فوق عصا المدافع.
لا يمكنك أن تسجل إذا لم تقم بالتصوير
التصوير هو مهارة أساسية يجب على كل مبتدئ أن يتعلمها ، ويصبح من المهم بشكل خاص إذا كنت تلعب إلى الأمام. قم بالتصويب مع الجانب الأمامي لشفرة العصا ، وهي مسطحة ، بدلاً من الجانب الخلفي المنحني. سيتعلم اللاعبون المتقدمون أيضًا التصوير باستخدام حافة النصل. صوب الكرة بسرعة عن طريق تحريك معصميك عندما تكون الكرة على عصاك. إذا كان لديك المزيد من الوقت ، فقم بتحقيق نتيجة سريعة من خلال أخذ مسافة قصيرة ، حيث ترتفع يديك إلى حوالي ارتفاع الورك. قم بتحويل وزنك إلى الأمام وانتقل عبر الكرة ، وانتهى بمتابعة من خلال الهدف.
استمر في التحرك إذا كنت تريد الكرة
لتحقيق النجاح ، فإن التحرك بدون الكرة لا يقل أهمية عن التحرك عندما تكون الكرة على عصاك. يجب تعلم هذه المهارة بالتجربة. بشكل عام ، مع ذلك ، حاول الانتقال إلى المواقف التي تسمح لزميلك بتمرير الكرة لك. شاهد حركات المدافعين ، وركض لفتح المناطق التي توفر ممرًا واضحًا بينك وبين الممر المحتمل. إذا كنت داخل دائرة التصوير 16 ياردة ، ضع جسمك حتى تتمكن من قبول تمريرة وإطلاق النار على الفور على الشبكة. غالبًا ما تصطاد اللقطات السريعة حراس المرمى خارج الموقع.
لا تنسى نهاية دفاعية
لا يعد الدفاع عن مهارة الهوكي الميداني البهجة ، لكن منع أي هدف لا يقل أهمية عن فريقك في تسجيل الأهداف. كما هو الحال مع العديد من مهارات الهوكي الأخرى ، فأنت بحاجة إلى خفة الحركة والتوازن للدفاع عن الأيدي الجيدة والآنية السريعة للتصدي لها ، والتي تتضمن إخراج الكرة من عصا الخصم. تحديد المواقع هو أيضا مهم. حاول إبقاء المهاجمين بعيدًا عن الشبكة وفي وسط دائرة التصوير بقدر الإمكان. على سبيل المثال ، إذا دخل أحد المهاجمين إلى الجانب الأيسر من الدائرة ، فاستمر في الوقوف أمام قدمها اليسرى وزاوي كتفك الأيمن إلى الأمام قليلاً لإجبار المهاجم على التحرك على نطاق واسع ، وهو زاوية تصوير أكثر صعوبة. إذا كان فريقك يلعب دفاعًا عن المنطقة ، فراقب وضع زملائك في الفريق بالقرب منك ، وتأكد من عدم فتح ثغرات كبيرة قد يستغلها المهاجمون.
