في حين أن الإبهام المصاب بإصابات خفيفة أو الإبهام ليس مرض خطير ، فمن الضروري حماية إبهامك من مزيد من التلف عن طريق لفه بشريط طبي وجبيرة الإبهام. هذا يبقي الإبهام في المكان الذي ، بدوره ، يوفر أربطة العضلات الإبهام وقتًا كافيًا للشفاء. تجنب الرياضة أو غيرها من الحركات المتطرفة في حين أن الإبهام هو الشفاء. إذا كنت تشك في أن إبهامك مكسور ، فقم بزيارة الطبيب قبل أن تلفه بنفسك.
الخطوة 1
ابدأ بيديك مثل هذه. امسك يدك مع الإبهام المصاب حتى تصل راحة اليد إليك.
الخطوة 2
بدء الشريط في الجزء العلوي من المعصم وتدحرجه ثم خلف ظهر اليد.
الخطوه 3
لف الشريط فوق أعلى يدك بين السبابة والإبهام.
الخطوة 4
لفة الشريط لأسفل عبر راحة اليد نحو الرسغ. لف الشريط حول المعصم مرة واحدة لإنشاء دائرة كاملة.
الخطوة 5
قطع الشريط وتأمينه. كرر هذه الخطوات مرة أخرى للحصول على دعم إضافي.
الخطوة 6
ضع جبيرة قصيرة على الجزء الداخلي من الإبهام لمنع الإبهام من الانحناء. إذا لم يكن لديك جبيرة طبية ، استخدم قطعة من الورق المقوى أو ما شابه ذلك.
الخطوة 7
كرر الخطوات من 1 إلى 4 عدة مرات ، وعمل ببطء في طريقك إلى أعلى الإبهام. توقف عن التسجيل بمجرد الوصول إلى مفصل الإبهام.
الأشياء ستحتاج
- 3.5 سم شريط طبي
- مقص
- جبيرة
نصائح
- استخدم علبة الثلج على الإبهام ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للمساعدة في الألم والتورم ، يقترح MDAdvice.com.
