تعد الشحوم الثلاثية من أكثر أنواع الدهون في جسمك. يستخدم جسمك الدهون الثلاثية لتخزين الطاقة الزائدة في الأنسجة الدهنية ، كما أن تعميم الشحوم الثلاثية في مجرى الدم بمثابة مصدر للوقود لخلاياك. ومع ذلك ، يمكن أن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية يشكل خطرا على الصحة ، وتناول الفيتامينات المحددة قد يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم يتطلب عناية طبية. لا تأخذ أبدا الفيتامينات للسيطرة على مستويات الدهون الثلاثية في الدم دون إذن من الطبيب.
مخاطر ارتفاع ثلاثي الجليسريد
مستويات عالية من الدهون في مجرى الدم يمكن أن تؤثر على خطر بعض الأمراض القلبية الوعائية. يمكن أن تساعد البروتينات الدهنية الثلاثية الغليسيريد في تكوين رواسب دهنية ، تسمى لويحات ، داخل الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يضيق - وربما يحبط - الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو السكتة أو النوبات القلبية. تنظيم النظام الغذائي الخاص بك عن طريق الحد من تناول الدهون المشبعة ، وتناول الفيتامينات المحددة ، قد يساعد على خفض الدهون الثلاثية في الدم للحد من مخاطر أمراض القلب.
النياسين
فيتامين واحد يمكنه خفض مستوى الدهون الثلاثية هو النياسين أو فيتامين ب 3. يمكن لأحد أشكال فيتامين ، يسمى حمض النيكوتينيك ، أن يقلل من الدهون الثلاثية في الدم وكذلك مستوى الكوليسترول في الدم ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون. ونتيجة لذلك ، فإن تناول حمض النيكوتينيك قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو يساعد في تقليل خطر الوفاة نتيجة الإصابة بأمراض قلبية وعائية. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، تحدث مع طبيبك حول تناول حمض النيكوتينيك الصيدلاني. لا تأخذ مكملات النياسين دون وصفة طبية لعلاج ارتفاع ثلاثي الجليسريد.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
يمكن أن يساعد تناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 - وهي دهون أساسية غير مشبعة - على خفض مستوى ثلاثي الجليسريد في الدم. ووفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية ، بما في ذلك الأسماك الدهنية والجوز ، يمكن أن يساعد في خفض مستوى ثلاثي الجليسريد في الدم ، فضلاً عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل النفط من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تتطور بسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. ومع ذلك ، فإن تناول مكملات حمض omega-3 الدهنية يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة إذا تم تناولها بجرعات عالية. استشر طبيبك قبل أخذ زيت السمك أو غيرها من ملاحق النفط.
فيتامين C وهاء
في بعض الحالات ، قد يضع الأفراد مستويات عالية من الدهون الثلاثية كأثر جانبي لعلاج الأدوية. إن تناول فيتامين C و E معاً ، تحت إشراف طبيب ، قد يفيد الأفراد الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بسبب تناول عقار تاموكسيفين الذي يحظر هرمون الاستروجين ، وفقاً لمركز NYU Langone الطبي. في حين أن الفيتامينات قد لا تخفض الدهون الثلاثية بشكل مباشر ، إلا أنها يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية لعقار تاموكسيفين ، مما يقلل من خطر الإصابة بالثلاثيريدات العالية أثناء علاج السرطان. إذا كنت تتلقى عقار تاموكسيفين ، تحدث إلى طبيبك حول الفوائد المحتملة للفيتامين E و C.
