ستونر. مدخن الحشيش. طوكر. Ultrarunner؟
حتى وقت قريب ، كان القنب (ويعرف أيضا باسم الماريجوانا) يعتبر المخدرات غير المشروعة المفضلة للمراهقين الكسول. ولكن بما أن الماريجوانا أصبحت الآن مشروعة بشكل قانوني في تسع ولايات ، فإنها تكتسب شعبية بين واحد من أكثر السكان نشاطًا وتركيزًا: رياضيي القدرة على التحمل.
من المؤكد أن القنب له سمعة بآثاره المهدئة (أي التأثير المعاكس الذي تتخيل أن يسعى إليه الرياضي). ومع ذلك ، فقد تم ربطه أيضًا بالعديد من التأثيرات الأخرى التي قد تكون مفيدة لرياضي التحمل.
على الرغم من أن القنب غير قانوني في الولايات المتحدة على المستوى الفيدرالي (وكذلك في معظم الولايات) ويحظر حاليا من قبل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) ، وكالة مكافحة المنشطات بالولايات المتحدة (USADA) والجمعية الوطنية الاتحاد الرياضي (NCAA) ، المزيد والمزيد من الرياضيين في التحمل ينفتحون حول كيف تساعد المادة على تحسين التركيز ، وتخفيف الألم المرتبط بالتمارين وتعزيز الانتعاش بين جلسات التمرين والسباقات.
إذا كنت مهتمًا بهذا الاتجاه ، فإليك بالضبط ما تحتاج إلى معرفته عن القنب وممارسة الرياضة.
استمع: هل القنب هو كالي الجديد؟ "بونغ ابيتى" تستضيف الفوائد الصحية للأعشاب الضارة
تأثير القنب على ممارسة
يجب أن يكون هناك سبب منطقي يتحول هؤلاء الرياضيون إلى الحشيش خلال تدريبهم ، أليس كذلك؟ في النهاية ، ما هو الرياضي الجاد الذي سيعرض أدائهم لارتفاع سريع؟ تبين ، في الجرعة المناسبة (وهذا جزء مهم للغاية) هناك آثار إيجابية على ممارسة الرياضة.
"هناك تأثير قصبي ، [مما يخلق] تسليم الأكسجين بشكل أفضل ، وآثار مخادعة الألم المحتملة وإمكانية الإبداع والتركيز ، وهذا هو السبب في أن بعض مقاتلي UFC و ultramarathoners قد يستخدمون [الحشيش]" ، يقول بن غرينفيلد ، الرجل الحديدي السابق و Triathlete الرئيس التنفيذي الحالي لشركة Kion ، وهي شركة تدريب واستشارات للعملاء الذين يحققون أرباحًا عالية والذين يستخدمون القنب والقنب عادة للمساعدة في الشفاء.
إذن ما الذي يحدث هنا؟ دعونا نستعد لدرس العلوم!
يوفر راحة الآلام واستعادة السرعة
القنب - ولا سيما الكانابيديول (CBD) ، وهو مركب كيميائي لا يحتوي على أي تأثير في القنب - يمكن أن يكون مسكنًا فعالاً ، مما يساعد على تقليل الألم أثناء وبعد التمرين.
يقول داستن سولاك ، طبيب الطب التكاملي والمؤسس والمدير الطبي لشركة Healer.com ، وهي مورد على الإنترنت لمرضى القنّب الطبيين: "إنه في الواقع مختلف في جميع أنواع الألم المختلفة ، سواء كانت عضلية أو التهابية أو اعتلال عصبي وما إلى ذلك".
"المرضى الذين يستخدمون الحشيش سيبلغون عن الشعور بألم أقل في العضلات ، والتصلب ، والألم بعد التمرين" ، يضيف جونيلا تشين ، وهو طبيب متخصص في الطب التكاملي للقنب. يستخدم العديد من مرضاه من الرياضيين CBD في شكل مسكن لعلاج تورم المفاصل والأوجاع وتصلب العضلات. (ملاحظة: على الرغم من أن القنب يحظر حاليا من قبل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات ، إلا أن اتفاقية التنوع البيولوجي ليست كذلك).
يؤثر القنب على الألم من خلال مسارين رئيسيين لتوجيه الألم. الأول هو مسار تثبيط الألم النازل ، وهو طريقة الدماغ لإخبار بقية الجسم بالتوقف عن إرسال إشارات الألم. يقول سولاك: "إن القنّب يزيد حقاً من هذا المسار".
والثاني هو المسار المثبط للألم الصاعد ، والذي يمنع إرسال إشارات الألم في المقام الأول. من المهم أن ندرك أن أجسامنا تنتج endocannabinoids - نسختنا من tetrahydrocannabinol (THC) ، أو المركب الكيميائي ذو التأثير النفساني في الحشيش المسؤول بشكل أساسي عن "ارتفاع" النشوة - للمساعدة في إصلاح الأنسجة المصابة أو الملتهبة. عندما تصاب بجروح ، يبدأ endocannabinoids في جسمك في العمل لمنع الإشارات الصادرة عن أعصاب الألم (والتي يطلق عليها أيضًا nociceptors) من الوصول إلى دماغك.
يقول سولاك: "إذن لدينا [نباتات القنب] تعمل بشكل مركزي على نظام الألم الهابط ، ولدينا عمل في الأنسجة المحيطية والأعصاب الطرفية لمنع ظهور هذه الإشارة في المقام الأول".
ومثلما يمكن للقنب أن يخفف الألم ، يمكن أن يساعد أيضا روتين CBD في سرعة الشفاء بعد ممارسة الرياضة أو السباق. هذا هو فائدة عظيمة لرياضيي التحمل ، الذين عادة لا يكون لديهم الكثير من الوقت الضائع بين دورات الممارسة. يقول سولاك: "يمكن أن تعمل نباتات القنب النباتية بشكل صحيح جنبًا إلى جنب مع نظام الشفاء المتأصل لتعزيز الانتعاش بشكل أفضل".
انها عداء السوبر عالية. رصيد الصورة: blyjak / iStock / GettyImages أنه يعزز "عداء عالية"
إذا كنت نشيطًا ، فربما تكون لديك خبرة - أو على الأقل سمعت - بظاهرة "العداء المرتفع". حسنا ، قد يساعد القنب العدائين يشعرون بهذا الإحساس بسهولة أكبر.
أولئك الذين يختبرون إحساس العداء الرفيع يصفونه بأنه لحظة من التركيز والوضوح. وعلى الرغم من أن ارتفاع العداء غالباً ما يُعزى إلى الإندورفين (هرمونات يفرزها الدماغ والجهاز العصبي الذي يخلق تأثيرًا مخدرًا للألم) ، إلا أنه ناجم عن الإندوسانابنويدز ، كما هو موضح في دراسة عام 2015 التي نشرتها دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم. . بعبارة أخرى ، سبب ارتفاع العداء هو نسخة حشيشة الجسم الخاصة بنا.
"كل هذه الأشياء القنب يمكن أن تفعل للرياضيين ، والرياضيين يفعلون بالفعل لأنفسهم باستخدام مكونات الصيدلية الداخلية الخاصة بهم ،" يقول Sulak.
لكن هؤلاء الرياضيون لا يدخنون القدر مثل الرقائق المعتادة. يقول سولاك أن رياضيي التحمل يستخدمون عادة قطرات أو بخاخات تدار مباشرة إلى الفم. يحصل على امتصاص THC من خلال الأوعية الدموية في الفم ، مما يعني أنها تدق بسرعة كبيرة (بين 15 و 30 دقيقة).وتعمل القطرات والبخاخات أيضاً في فترة متوسطة ، ما بين أربع إلى ست ساعات تقريباً ، في حين تستغرق عملية الاستنشاق ساعتين أو ثلاث ساعات.
وفقا ل Sulak ، القنب يعزز في المقام الأول تأثير عداء عالية عن طريق تغيير تصور الرياضيين للوقت. هذا في الغالب بفضل THC. إنه يساعد الناس على أن يصبحوا أقل انشغالًا بالماضي والمستقبل المحتملين وأكثر حضورا في الوقت الحالي. النتيجة: زيادة التركيز وتقليل القلق.
السلامة والآثار الجانبية المحتملة
على الرغم من فوائده المحتملة ، فإن استخدام القنب يأتي مع مخاطر كامنة. نظرًا لأن الجرعة متغيرة بدرجة كبيرة من شخص إلى آخر ، فهي ليست حالة علاج ذاتي ، ومن الضروري أن يعمل كل فرد للعثور على الجرعة المناسبة له أو لها.
يقول سولاك: "إن الشخص الذي يرغب في الحصول على نسبة عالية واستخدام الحشيش للاستجمام سوف يستخدم أكثر بكثير من شخص يحاول استخدامه لأداء أفضل أداء". "إذا تجاوز أحدهم الجرعة المثلى وحصل على ضعف ، فسيؤدي ذلك إلى الانتقاص من أدائه".
في الجرعة الخاطئة ، يمكن للقنب أن يغير من إدراك المخاطر ، ويضعف التنسيق والحركة ويخلط بين تقدير الوقت ، مما يزيد من احتمالات الحوادث والإصابات ، وفقا لمراجعة عام 2011 في الطب الرياضي.
استخدام القنب ، حتى لو كان نادرا ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى أوقات رد فعل أبطأ ، والسلوك المهدئ ومشاكل في تذكر الأشياء ، وفقا لمراجعة أخرى عام 2006 في المجلة البريطانية للطب الرياضي. وعندما يستخدم القنب على المدى الطويل ، قد يؤدي إلى انخفاض الكورتيزول (المعروف أيضًا باسم "هرمون الإجهاد") وهرمون التستوستيرون ، مما يؤثر سلبًا على الرياضيين.
"كل من هذه الهرمونات مطلوبة حقا لتكون قادرة على سحق تجريب ،" يقول غرينفيلد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يمنع استخدام القنب إفراز هرمون النمو البشري ، الذي يساعد في بناء العضلات ، وفقا لدراسة أجريت عام 2002 في مجلة الصيدلة السريرية.
القنب لا يزال غير قانوني في الولايات المتحدة ككل ، وكذلك في غالبية الدول الفردية. يجب على المهتمين باستخدام الحشيش الطبي لتحسين الأداء الرياضي الرجوع أولاً إلى القوانين واللوائح في منطقتهم. حتى في الدول التي يكون فيها الحشيش قانونيًا ، يُنصح الأشخاص بالطلب النصيحة من أخصائي طبي لتحديد الجرعة المناسبة.
ما رأيك؟
هل سمعت عن الرياضيين الذين يستخدمون الحشيش من قبل؟ هل فاجأتك القراءة عن ذلك؟ هل هو قانوني في ولايتك؟ ما الذي كنت تهتم به كثيرًا؟ هل تعتقد أنه سيصطاد لأنه يصبح قانونيًا في مزيد من الولايات؟ هل تعتقد أن الفوائد تفوق المخاطر؟ شارك أفكارك في التعليقات أدناه!
