أثناء التمرين ، تتنفس بشكل أسرع وأكثر سرعة ويزداد معدل ضربات القلب لتزويد العضلات بالأكسجين اللازم. يمكن استخدام مقياس التأكسج النبضي أثناء التمرين لقياس تشبع الأكسجين في الدم. يقلل مقياس قياس التأكسج النبضي بشكل طبيعي أثناء التمرين بسبب التغيرات التي تحدث في خصائص ربط الأكسجين لخلايا الدم الحمراء. تختلف القياسات المحددة حسب وضعك الصحي وكثافة التمرين.
كيف تعمل
مقياس التأكسج النبضي هو عبارة عن قطعة من المعدات غير الغازية ، وغالبا ما تستخدم في وضع الرعاية الصحية ، وعادة ما يتم وضعها في نهاية إصبعك لقياس تشبع الأكسجين في الدم. يستخدم الجهاز مصابيح حمراء وأشعة تحت حمراء لقياس نسبة الهيموغلوبين ، الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. قياس هذه الطريقة ممكن لأن الهيموجلوبين لون مختلف مع وبدون أكسجين ، ويمتص كميات مختلفة من الضوء حسب مستوى الأكسجين. يوفر الفرق بين كمية الامتصاص مستوى دقيقًا إلى حد ما من تشبع الأكسجين. تتراوح القراءات العادية بين 95 و 100 في المئة. القراءة أقل من 90 في المئة منخفضة جدا وقد تشير إلى نقص الأكسجة ، أو نقص في الأكسجين في الدم.
الهيموغلوبين أثناء التمرين
الهيموغلوبين هو مكون من خلايا الدم الحمراء التي ترتبط بالأكسجين وتحمله في جميع أنحاء الجسم. وبالتالي فهي تعتمد بشكل كبير على مستوى الأكسجين المتاح. من المرجح أن تنخفض مستويات الأوكسجين أثناء التمرين لأن النشاط البدني يقلل من كمية الأكسجين القادرة على الارتباط بالهيموجلوبين بسبب التغيرات التي تحدث في خصائص الدم. يتكيف جسمك عادة مع مستويات مختلفة من الأكسجة أثناء النشاط البدني عن طريق زيادة معدل التنفس. إذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من الأوكسجين أثناء التمرين ، فسوف يصبح تنفسك مجهدًا ومن المحتمل ألا تتمكن من الاستمرار.
فوائد القياس أثناء التمرين
يقيس مقياس التأكسج النبضي ممارسة مستوى الأكسجين في الدم أثناء التمرين ، وهو أداة مفيدة للرياضيين الخطرين والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. على سبيل المثال ، يمكن للرياضيين الذين يمارسون تمرينًا قويًا بشكل روتيني ، وخاصة في الارتفاعات العالية ، ارتداء أجهزة قياس نبضات القلب لضمان وجود أكسجين مناسب. أما الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي أو يتعافون من الجراحة ، فيمكنهم في هذه الأثناء أن يرتدوا مقياس التأكسج النبضي أثناء ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لرصد مستويات الأوكسجين ، كما يشير موقع نبضات الأوكسجين.
عيوب القياس أثناء التمرين
إن قياس مستويات الأكسجين أثناء التمارين الرياضية له فوائد عديدة ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا مشكلة. وفقا لدراسة نشرت في عدد فبراير 2002 من مجلة "Journal of Exercise Physiology" ، فإن مستوى تشبع الأكسجين الذي ينقص 4٪ أو أكثر من مستويات الراحة أثناء التمارين قد يكون نتيجة للحركة وربما يكون غير دقيق. إذا كانت هناك أسئلة حول تشبع الأكسجين للشخص أثناء التمرين ، فقد يكون من الضروري استخدام شكل آخر من أشكال القياس. فعلى سبيل المثال ، يوفر اختبار غازات الدم الشرياني معلومات دقيقة حول مستويات الأوكسجين أثناء الحركة.
