البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة مثل الخمائر والبكتيريا التي تملأ الأمعاء. أنها تحييد العوامل المسببة للأمراض للحفاظ على بصحة جيدة. إلى جانب حدوث طبيعيا داخل جسمك ، تظهر البروبيوتيك أيضا في بعض الأطعمة وتكون متوفرة كمكملات غذائية. الباعة يروج لهم كمساعدي الجهاز الهضمي ومقاتلي العدوى. على الرغم من أن الشركات المصنعة توفر إرشادات عامة لأخذ البروبايوتكس ، يجب أن تحصل على نصيحة الطبيب قبل استخدامها في الانتفاخ أو الإمساك أو أي حالة أخرى.
الإمساك والجرعة تنفجر
عادة ما تستند جرعات البروبيوتيك على عدد المليارات من البكتيريا التي توفر ملعقة أو كبسولة واحدة. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بخمسة إلى 10 مليارات من البكتيريا - كمزيج من Lactobacillus acidophilus و Bifidobacterium - يومياً للتخفيف من الإمساك والغاز وألم البطن المتعلق بمتلازمة القولون العصبي. للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، يقترح المركز الطبي على واحد إلى 15 مليار بكتيريا يومياً على شكل Lactobacillus acidophilus.
الآثار الجانبية المحتملة
يحذر المركز الوطني للطب التكميلي والبديل من أن العلم لم يدرس سلامة البروبيوتيك على نطاق واسع. وتقترح الوكالة توخي الحذر بشكل خاص عند إعطاء المكملات الغذائية للأطفال الصغار وكبار السن والبالغين الذين يعانون من نقص المناعة الذاتية. على الرغم من أن الآثار الجانبية المعروفة ليست خطيرة في العادة ، وهي تتكون من اضطرابات هضمية خفيفة ، يمكن للبكتيريا الجيدة أن تسبب العدوى إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن البروبيوتيك قد يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب الانتفاخ الذي تحاول إزالته.
تفاعل الأدوية
يسرع Lactobacillus acidophilus ، وهو الأكثر استخدامًا على نطاق واسع وفقًا لمركز جامعة Maryland الطبي ، من معدل امتصاص sulfasalazine. يعالج الدواء التهاب بطانة القولون يسمى التهاب القولون التقرحي. ومع ذلك ، لم يحدد العلماء ما إذا كان الاستيعاب الأسرع للدواء يؤثر على صحتك بأي شكل من الأشكال. يمكن للمضادات الحيوية ، التي تؤخذ بالتزامن مع البروبيوتيك ، أن تقتل البكتيريا التكميلية أيضًا ، نظرًا لأن الأدوية لا يمكن أن تفرق بين الكائنات الحية الصديقة والمسببة للأمراض. إذا كنت تتناول مثبطًا للمناعة ، وهو دواء يضعف جهاز المناعة لديك لمنعه من مهاجمة أنسجة جسمك ، فقد تكون في خطر الإصابة بعدوى بكتيرية من المكمل البروبيوتيك.
مصادر بروبيوتيك إضافية
إذا كان البروبيوتيك يريحك من الانتفاخ والإمساك ، فقد تتمكن من الحفاظ على الظروف دون تكرار دون تناول مكملات غذائية. العصائر ، الزبادي ، ومشروبات الصويا ، ومشروبات الألبان المخمرة ، والميسو ، والمكره الملفوف غالباً ما توفر البكتيريا الجيدة. تحقق مع طبيبك أنه بناءًا على تاريخك الصحي وحالتك الحالية ، لا يتم استخدام هذه الأطعمة لك.
