الأطباء في كثير من الأحيان يصف مرققات الدم لأولئك الذين لديهم زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الدم الرقيق إلى انخفاض خطر الإصابة بجلطات الدم في الشرايين والأوردة ، مما يقلل من فرص حدوث نوبة قلبية. وكثيرا ما تستخدم أدوية مثل الأسبرين أو مضادات التخثر لمنع جلطات الدم. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالأطعمة المتوسطية على التقليل من خطر انسداد الشرايين ، وبعض الأطعمة - بما في ذلك الثوم والزنجبيل والكركم - يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف الدم.
النظام الغذائي للبحر المتوسط
الحمية البحر متوسطية صور: beti gorse / iStock / Getty Images تشير مقالة عام 2014 على موقع MedlinePlus على أن فوائد اتباع نظام غذائي متوسطي على صحة الشرايين. يمكن للبالغين الذين يعتمدون حمية البحر الأبيض المتوسط أن يقللوا من خطر الإصابة بأزمة قلبية وسكتة دماغية بنسبة 30 في المائة خلال فترة خمس سنوات ، وفقاً للمادة. الدكتور ميغيل مارتينيز غونزاليس ، الأستاذ في جامعة نافارا في بامبلونا ، إسبانيا ، قال MedlinePlus أن الفوائد تمتد أيضا إلى مرض الشرايين المحيطية.
أغذية البحر الأبيض المتوسط
الغذاء المتوسط صور الصورة: Juanmonino / iStock / Getty Images غذاء البحر الأبيض المتوسط نشأ في إيطاليا وإسبانيا وبلدان أخرى في منطقة البحر الأبيض المتوسط. ويشمل ذلك عددًا أقل من الكربوهيدرات وأقل كمية من اللحم والمزيد من الأغذية النباتية والدهون الأحادية غير المشبعة من النظام الغذائي الأمريكي النموذجي. وتلاحظ MedlinePlus أن النظام الغذائي يعتمد على تناول الكثير من الأسماك ، والمأكولات البحرية الأخرى ، والأطعمة الغنية بالألياف ، والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات وزيت الزيتون ، مع كميات صغيرة من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكر.
اذهب مع الثوم
اذهب مع الثوم الصورة الائتمان: praisaeng / iStock / Getty Images وقد استخدم الثوم لعدة قرون في عدد من التطبيقات الطبية ، بما في ذلك مطهر ومعالجة لنزلات البرد. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فإن أحد أدوار الثوم الواعدة هو استخدامه في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين - تصلب الشرايين من خلال تراكم البلاك. قد يكون الثوم غير قادر على إبطاء تقدم تصلب الشرايين فحسب ، ولكنه قد يكون له أيضًا تأثيرات مؤاتية على ضغط الدم. إن قدرة الثوم على التصرف كأرق في الدم مسؤولة جزئياً عن هذه التأثيرات الصحية للقلب.
فوائد الزنجبيل
Gising Benefits Photo Credit: grafvision / iStock / Getty Images الزنجبيل هو الجذر الذي استخدم في المطبخ والطب الآسيوي والهندي والعربى. يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند إلى أن قائمة الاستخدامات الطويلة الخاصة به تشمل علاج اضطراب المعدة ، والإسهال ، والغثيان ، والتهاب المفاصل ، وأمراض القلب. يمتلك الزنجبيل أيضًا خصائص ترقق الدم ، بالإضافة إلى التأثيرات المضادة للالتهابات التي قد تساعد بشكل غير مباشر على تجلط الدم ، لأن الالتهاب يمكن أن يسبب دمًا أكبر. يمكن أن تستهلك الزنجبيل في مجموعة متنوعة من الأشكال بما في ذلك الجذر الطازج أو المجفف ، مقتطفات ، كبسولات والشاي.
العلاجات الكركم
علاج الكركم الصورة: MSPhotographic / iStock / Getty Images يستخدم الكركم ، وهو عشب لذيذ يستخدم عادة في الطبخ الهندي ، دوائيا في الطب الهندي الصيني والأمريكي باعتباره مضاد للالتهابات مع إمكانية لعلاج الجروح والأمراض الجلدية وظروف الكبد. وكما هو الحال مع الثوم ، فإن الكركم قد يقي من بداية الإصابة بتصلب الشرايين عن طريق منع الكوليسترول السيئ من التراكم في الأوعية الدموية. يلاحظ MedlinePlus أن الكركم يمكن أن يبطئ تخثر الدم ، بسبب خصائصه الرقيقة للدم.
مخاطر النزيف
استشر طبيبك الصورة الائتمان: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images يجب استخدام جميع الأطعمة المخففة للدم بحرص ، لأنها يمكن أن تزيد من خطر النزيف. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتناول أي دواء ترقق الدم ، أو كنت في خطر متزايد للنزيف. إذا كنت تتناول الأسبرين ، أو سيولة الدم مثل الوارفارين أو كلوبيدوقرل ، أو تخطط لجراحة ، فاحرص على مراجعة طبيبك قبل إضافة الثوم أو الكركم أو الزنجبيل أو أي مواد دموية أخرى إلى نظامك الغذائي.
