ما يقرب من 4 من كل 10 مراهقين يعانون من حب الشباب أو ندبات حب الشباب ، وتقارير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، والكثير من البالغين لا تزال تعاني من حب الشباب في 20s وما بعدها. قد تلعب التغذية دورًا في الوقاية من حب الشباب وعلاجه لدى بعض الأشخاص. والبرتقال هو أحد الأطعمة الصحية التي من غير المحتمل أن تسبب حب الشباب ويمكن أن تقلل من حدوثه.
خلفية
حب الشباب هو حالة الجلد التي تصيب بشكل غير متناسب الأشخاص الذين يعيشون في المجتمعات الصناعية ، وفقا لطبعة أغسطس 2011 من "Cutis". في هذا الاستعراض ، لاحظ المؤلفون أن النظام الغذائي هو السبب الرئيسي لحب الشباب في العديد من البلدان الغربية. اتباع نظام غذائي منخفض في المواد المضادة للاكسدة ، غنية في منتجات الألبان عالية في الكربوهيدرات سريع الهضم كلها تساهم في تطوير حب الشباب.
فيتامين سي
في كتاب لورين Cordain ، "العلاج الغذائي لحب الشباب" ، لاحظ أستاذ التغذية بجامعة ولاية كولورادو أن النشاط الزائد للجذور الحرة - الجزيئات المشوهة التي تهاجم الخلايا الطبيعية - على الجلد يمكن أن يساهم في تكوين حب الشباب. ويضيف أن تناول كميات كافية من مضادات الأكسدة أمر مهم لتقليل وجود الجذور الحرة على الجلد. البرتقال هي واحدة من أكثر المصادر وفرة فيتامين ج - وهو مضاد للأكسدة قوية. يوفر لك البرتقالي الواحد أكثر من 100 في المائة من مخصصاتك الغذائية الموصى بها لفيتامين سي ، حسب تقارير مكتب المكملات الغذائية.
نسبة السكر في الدم
لا يتم هضم جميع الكربوهيدرات بنفس المعدل. الأداة التي يستخدمها العلماء لقياس السرعة التي يتم هضمها الكربوهيدرات - الحمل نسبة السكر في الدم - قد تكون مهمة لحب الشباب. اكتشفت دراسة بحثية نُشرت في يوليو 2007 "American Journal of Clinical Nutrition" أن تبديل مجموعة من 40 شخصًا يعانون من حب الشباب إلى نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم أدى إلى تقليل الإصابة بحب الشباب بنسبة 23 بالمائة تقريبًا. والبرتقال الطازج غذاء منخفض نسبة السكر في الدم ، وفقا لمدرسة هارفارد الطبية. ومع ذلك ، فإن عصير البرتقال يحتوي على تحميل نسبة السكر في الدم أكثر من ضعف ذلك من البرتقال الطازج وينبغي تجنبه.
الاعتبارات
مثل أي اضطراب في الجلد ، يجب أن تبحث عن نصيحة طبيب الأمراض الجلدية المدربة للمساعدة في علاج حب الشباب. حتى الآن ، لم تبحث أي دراسات علمية في تأثير البرتقال أو أي طعام آخر على تطور حب الشباب. بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يمكنك تقليل حب الشباب عن طريق الحد من تناول منتجات الألبان ، وغسل وجهك مرتين يوميًا وتجنب استخدام مستحضرات التجميل الزيتية.
