بينما قد تحلم بأحلام اليقظة من الوصول إلى روابط جولة غولف في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن زيارة مجموعة القيادة في الأيام التي تسبق لعبتك يساعدك على ممارسة التأرجح. هذا التمرين أكثر من مجرد أداة تدريب - إنه أيضًا طريقة لحرق السعرات الحرارية. لكن السعرات الحرارية التي ستحرقها خلال ساعة واحدة في نطاق القيادة ستكون أقل بكثير مما ستحرق أثناء ممارسة الرياضة.
تأرجح طريقك إلى صحة أفضل
الاستخدام المتكرر للتمارين التي تحرق السعرات الحرارية بشكل معتدل يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن. إذا كنت ملتزمًا بتحسين لعبتك من خلال زيارات متكررة إلى مجموعة القيادة ، فإن هذا التمرين يمكن أن يساعدك في العمل نحو جسم أنحف. ويشير موقع CalorieLab إلى أن شخصًا يبلغ وزنه 150 رطلاً يحرق نحو 136 سعرًا حراريًا خلال 60 دقيقة في نطاق القيادة. يحرق 200 رطل حوالي 182 سعرة حرارية خلال ساعة من نفس النشاط.
ضرب الروابط
بمجرد الانتقال من نطاق القيادة إلى مربع الإنطلاق لبدء لعبة الغولف ، ستزيد من معدل حرق السعرات الحرارية مع تحسين القدرة على التحمل والقوة. يحرق شخص يزن 150 رطلاً 170 سعرًا حراريًا في الساعة أثناء لعب الغولف بعربة كهربائية و 238 سعرة حرارية في الساعة للمشي أثناء حمله لنواديها. الشخص الذي يزن 200 باوند يحرق 228 و 319 سعر حراري ، على التوالي ، خلال نفس النشاطين.
