عسر الهضم هو حالة مؤلمة تنتج بعد الانتهاء من تناول الوجبة. تشترك في العديد من الأعراض الشائعة مع حرقة المعدة ، بما في ذلك الإحساس بالحرق أو الألم في معدتك. كما يمكن أن يجعلك عسر الهضم تشعر بالشبع بشكل غير مريح ، مما قد يؤدي أحيانًا إلى الانتفاخ أو الغثيان. في حين أن عسر الهضم لا يشير بالضرورة إلى وجود حالة أكثر خطورة ، يمكنك تجنب أسباب عسر الهضم - بما في ذلك الأطعمة الدهنية.
الهضم
الأطعمة الدهنية تسهم في عسر الهضم بسبب محتواها من الدهون. عندما تأخذ الدهون ، ترسل بطنك إشارات إلى عقلك لإبطاء إفراغ المعدة. هذا هو لمنع كمية زائدة من الدهون من أن يتم إطلاقها في مجرى الدم في وقت واحد ، مما قد يعوق نظام الدورة الدموية. أيضا ، يتم هضم الدهون ، مثل تلك الموجودة في الأطعمة الدهنية ، ببطء أكثر لأنه يجب تقسيمها إلى جزيئات أصغر قبل أن تتمكن من دخول الأمعاء الدقيقة ، حيث يتم تقسيمها بالكامل. وهذا يعني أن الدهون قد تجلس بكثافة في معدتك لبعض الوقت ، مما يؤدي إلى عسر الهضم.
أمثلة
لا تعني الأطعمة الدهنية بالضرورة الأطعمة الزيتية - على سبيل المثال ، يمكن لزيت الزيتون الذي يمكن استخدامه لتوابل السلطة أن يعطي السلطة مادة زيتية ، ولكن ليس بالضرورة سيئاً لمعدتك. ومع ذلك ، فإن الأطعمة الدهنية مثل البيتزا ، البطاطا المقلية ، الهامبرغر ، الفشار أو الدجاج المقلي يمكن أن تكون صعبة على جسمك. إذا كنت تأكل هذه الأطعمة ، فقم بذلك في أحجام خدمة صغيرة ، الأمر الذي يسمح لمعدتك أكثر لكسرها.
العلاجات
إذا كان عسر الهضم ناتجًا عن الأطعمة الدهنية ، فقد ترغب في تناول أدوية تساعد على تشجيع إفراغ المعدة ، مما يعني أن الدهون الموجودة في طعامك الدهني سوف تنتقل من معدتك إلى أمعائك بسرعة أكبر. يمكنك أولا محاولة مضادات الحموضة ، والتي تقلل من كمية الحمض في المعدة. هذا مفيد لأن الأطعمة الدهنية يمكن أن تحفز إنتاج الحمض في المعدة. خيار الدواء هو prokinetics ، والتي سرعة إفراغ المعدة. هذا الدواء يتطلب وصفة الطبيب ، ولكن.
تحذير
إذا كان عسر الهضم الخاص بك لا يتوقف عن طريق الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية ، قد تحتاج إلى الحصول على الرعاية الطبية. إذا كنت تعاني من فقدان غير مبرر في الوزن أو تتطور الأعراض إلى ألم شديد في البطن ، فقد تحتاج أيضًا إلى زيارة طبيبك. تشمل الأعراض الأخرى التي تتطلب عناية طبية فورية ، الفك أو الصدر أو آلام الظهر والتعرق الشديد أو القلق.
