وفقا ل MayoClinic.com ، يتميز كتلة فرع الحصة عن طريق تأخير أو عرقلة للنبضات الكهربائية التي تدفع القلب للتغلب. يمكن أن يحدث هذا الانسداد على طول المسار الكهربائي للقلب لدى الأشخاص الأصحاء ، ولكنها عادة ما تكون علامة على وجود مشكلة قلبية وعائية أساسية. ومع ذلك ، إذا تم تشخيصك بكتلة فرع متفرعة ، يمكن أن تكون التمارين آمنة ، طالما استشرت طبيبًا قبل البدء في العمل ولا تضغط على نفسك.
ما هي حزمة فرع كتلة؟
تعمل النبضات الكهربائية التي تتحكم في ضربات قلبك على طول الحزم النحيفة من الألياف القلبية ، التي تنقسم إلى حزم اليمين واليسار. عندما يتم إعاقة أو إعاقة أي من الحزمتين ، يتأثر ضرب قلبك بحيث لا يضاهي البطينان بالتنسيق. عادة ما يحدث عادة كتلة فرع من قبل مرض القلب سابقا أو نوبة قلبية ، ولكن يمكن أن تنتج أيضا من ارتفاع ضغط الدم أو خلل في القلب الخلقية.
الأعراض وممارسة
إذا كان لديك كتلة فرعية ، فقد تواجه آثارًا جانبية غير سارة مثل الإغماء أو الدوار أو الدوخة. قد تشعر أيضًا بضيق في التنفس ويكون معدل نبضات القلب بطيئًا. تسبب هذه الأعراض العديد من الناس في الابتعاد عن ممارسة الرياضة. لا ينبغي أن يؤدي التمرين القصير الأمد والقليل الكثافة إلى تفاقم الأعراض ؛ ومع ذلك ، تناقش دائمًا أفضل خيارات التمرين مع طبيب القلب قبل البدء في التمرين.
ممارسة مع حزمة كتلة فرع
يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسين صحة قلبك - طالما أنك تعرف جسمك وتحترم حدوده. مرة أخرى ، مناقشة نظام التمرين مع طبيب القلب الخاص بك. تبدأ من خلال محاولة ممارسة الخطى ، منخفضة الكثافة. بشكل عام ، تجنب رفع معدل ضربات قلبك فوق 180 نبضة في الدقيقة ، مما يدل على أنك تعمل بكفاءة عالية جدًا. التمارين الموصى بها منخفضة الكثافة للأشخاص المصابين بأمراض القلب تشمل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة والتجديف والإهليلجية والمشي والتمارين الرياضية المائية. تذكر دائما أن تمتد والإحماء قبل العمل ؛ يبرد بعد ذلك. ابدأ بممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة ، أربع مرات في الأسبوع ، وعمل ببطء لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
منع مزيد من الضرر
هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين صحة قلبك إذا كان لديك كتلة فرع ، أو لمنع تدهور الحالة. إذا كنت تدخن ، توقف: التدخين يضر بتدفق الدم الشرياني ويمكن أن يؤدي إلى مزيد من الضرر لقلبك. بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على صحة ضغط الدم والوزن - تعديل النظام الغذائي الخاص بك لخفض كمية من الصوديوم والكولسترول والدهون.
