التمرين مفيد لصحة القلب والرئة والعظام والأنسجة. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة في بعض الأحيان إلى آلام مجهولة يمكن أن تنبه المدربين المطمئنين. قد يحدث ألم في عظم القص - أو أثناء ممارسة الرياضة - أثناء ممارسة التمارين الرياضية كنتيجة لمجموعة متنوعة من الحالات أو الإصابات. في حين أن معظم المشاكل بسيطة ولا تهدد الحياة ، استشر طبيبك دائما إذا كنت تعاني من ألم القص أثناء ممارسة الرياضة.
Costochondritis
[كستووندمريتيس] التهاب من الغضروف أنّ يحيط قصمتك. ممارسة الرياضة والتنفس الثقيل الذي يصاحب ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان يمكن أن يجعل أعراض التهاب الغضروف المفصلي أكثر انتشارًا. يمكن أن تكون أعراض الكتانة الغضروفية مقلقة بسبب حقيقة أنها تحاكي أعراض النوبة القلبية ، بما في ذلك الألم والحنان على طول عظمة الثدي ، والألم عند التنفس أو السعال ، وصعوبة في التنفس. قم بزيارة الطبيب إذا واجهت هذه الآلام لأن التهاب الغضروف المفصلي يمكن أن يكون نتيجة الإصابة. يشمل العلاج مرخيات العضلات والأدوية المضادة للالتهابات.
الالتواء
التواء غير طبيعي وتحول - خاصة التدريبات الأساسية - يمكن أن يؤدي إلى سحب العضلات أو تمزق الغضروف في منطقة القص. يشعر الألم عادة على طول القص ، ويميل إلى الانخفاض عندما تستريح وتزيد عندما تشارك في النشاط البدني.
الكسور
يمكن أن يحدث كسر عظمة القصّ نتيجة للسقوط أثناء التمرين أو ضربة مباشرة للصدر أثناء المشاركة في الرياضات اللاصقة. تشمل الأعراض الشائعة لكسر الصدر الألم ، والحنان ، والتشوه البصري والكدمات. يتم علاج معظم كسور القص مع الراحة ومتابعة التمارين حتى يتم شفاؤك. فقط كسور القص التي تسبب ضررا لأجهزتك الداخلية تتطلب معالجة أكثر تعقيدا وجراحة ممكنة لإصلاح الضرر.
خناق
يمكن أن تسبب الذبحة الصدرية شعورًا ثقيلًا وشديدًا في صدرك بالقرب من القص. هذا نتيجة لانخفاض تدفق الدم إلى القلب. الذبحة الصدرية يمكن أن تكون علامة على أمراض القلب ويجب أن يعالجها الطبيب في أقرب وقت ممكن. قد تعاني أيضًا من ألم في الذراعين والرقبة والكتفين والظهر والفك ، بالإضافة إلى الغثيان والإرهاق وضيق التنفس والتعرق والدوار والقلق. ويطلق على الذبحة الصدرية الناجمة عن مجهود بدني أو ممارسة "الذبحة المستقرة". يتم تشغيل هذا النوع من الذبحة فقط أثناء المجهود البدني. التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في علاج الذبحة المستقرة ؛ وتشمل هذه أخذ فترات راحة أثناء ممارسة الرياضة ، والسيطرة على وزنك ، وعدم تناول وجبات كبيرة ، وإدارة مرض السكري وعدم التدخين.
