Fibromyalgia هو اضطراب يعاني من الألم العضلي الهيكلي على نطاق واسع ، بالإضافة إلى مشاكل التعب والنوم والذاكرة والمزاج ، كما يقول MayoClinic.com. تتأثر النساء أكثر من الرجال ، وتحدث معظم الحالات بعد الصدمة الجسدية أو العدوى أو الجراحة أو أي حدث آخر. بما أن الألم العضلي الليفي يرتبط بالأعراض النفسية ، فإن شرب الكافيين ، وهو منبه الجهاز العصبي المركزي ، قد يؤثر على من يعانون من فيبروميالغيا. تأكد من أن تسأل طبيبك كيف يؤثر تناول الكافيين على الأعراض الخاصة بك.
تأثيرات الكافيين
يستهلك العديد من الأمريكيين المنتجات المحتوية على الكافيين بشكل يومي. يتم هضم الكافيين ، يدخل مجرى الدم ويحفز الجهاز العصبي المركزي. على وجه التحديد ، يمكن للكافيين زيادة الطاقة واليقظة. ومع ذلك ، من المعروف أن الإفراط في تناول الكافيين يسبب القلق والأرق ورعاش العضلات والاكتئاب وصعوبة في النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب انسحاب الكافيين الصداع والنعاس والتهيج والغثيان والقيء. لا يتم تخزين الكافيين في الجسم ويخرج في البول بعد ساعات قليلة من الاستهلاك ، وفقا لميدلاين بلاس ، من المعاهد الوطنية للصحة.
الاعراض النفسية
فيبروميالغيا ليست مجرد اضطراب في الجهاز العضلي الهيكلي ، كما أنها تتميز بأعراض نفسية. على وجه التحديد ، تنص MayoClinic.com على أن الألم العضلي الليفي قد يسبب التعب والقلق والاكتئاب. لذلك ، قد تكون عادات النوم المناسبة ، واستراتيجيات التكيف والأدوية اللازمة للتخفيف من الأعراض النفسية المرتبطة fibromyalgia. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب المواد التي تتداخل مع النوم أو المزاج.
الكافيين والفيبروميالغيا
لأن الألم العضلي الليفي يحتوي على مكونات نفسية قوية ، يجب أن يكون الكافيين محدودا أو متجنبا في فيبروميالغيا. قد يسبب لك تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم البقاء مستيقظًا لفترة أطول ويؤثر على أنماط نومك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الكافيين إلى تفاقم أعراض القلق أو القلق أو الاكتئاب الشائع في مرضى الفيبرومالغيا. ومع ذلك ، لأن الكافيين هو منبه ، قد تساعد جرعة صغيرة في الصباح على تخفيف التعب أثناء النهار المرتبط بالفيبروميالغيا.
توصيات
الجرعات الصغيرة من تناول الكافيين في اليوم الواحد قد لا يكون لها تأثيرات كبيرة على أعراض الفيبرومالغيا. ومع ذلك ، قد تؤدي الجرعات الكبيرة أو المفرطة من الكافيين إلى تفاقم الأعراض النفسية المرتبطة بالفيبرومالغيا. لذا ، توصي MayoClinic.com بالحد من تناولك للكافيين لتجنب الأعراض المتفاقمة. يجب أن ترى كيف أن زيادة أو تقليل تناول الكافيين يؤثر على الأعراض الخاصة بك. استمر في العمل مع طبيبك لضبط الأدوية وخطط العلاج لأفضل علاج لأعراض الفيبروميالغيا.
