يعمل جسمك على إصلاح نفسه باستمرار ، مما يؤدي إلى نمو خلايا جديدة من العظام والجلد والدم والقلب والرئة يوميًا. قدرة الجسم على التجدد تجعل من الممكن التغلب على الإصابات والجروح. وإلا ، فإن كل نزلات برد شائعة ، أو قص طفيف ، أو كدمة ، قد تصبح حدثًا يُحتمل أن يعطل أو يهدد الحياة. يضعف التدخين هذه القدرة التعويضية ، بينما يترك المدخنين أكثر عرضة للإصابة والإصابة في المقام الأول بسبب تلف الجلد والعظام والرئتين والقلب والأوعية الدموية وغيرها من الأعضاء. فور الإقلاع عن التدخين ، يبدأ الجسم في إصلاح الضرر.
ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
وتشمل الفوائد المباشرة للإقلاع عن التدخين انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وفقا لمؤسسة Palo Alto الطبية ، أو PAMF ، في غضون 24 ساعة من الإقلاع عن التدخين ، فقد قللت بالفعل من خطر نوبة قلبية. تقدر وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة أنه في غضون عام من الإقلاع عن خطر الإصابة بأمراض القلب ينخفض إلى 1/2 من خطر المدخنين.
أنابيب الشعب الهوائية
تحمل أنابيب الشعب الهوائية الهواء من أنفك إلى رئتيك. التهاب أنابيب الشعب الهوائية الناجمة عن التدخين يقيد تدفق الهواء إلى رئتيك. وفقا لـ PAMF ، في غضون 72 ساعة بعد التوقف ، تبدأ أنابيب الشعب الهوائية في الاسترخاء ، ويتدفق الهواء بسهولة أكبر داخل وخارج رئتيك.
الدورة الدموية وخلايا الدم
التدخين يضعف تداول وانتاج ووظائف خلايا الدم. يبني القطران في نظام الأوعية الدموية الخاص بك يمنع تدفق الدم ، وهي حالة تسمى تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل التدخين من إنتاج خلايا الدم بحيث يكون لديك عدد أقل من الخلايا لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم وإزالة ثاني أكسيد الكربون والسموم. يحرم التدخين الأعضاء ، بما في ذلك القلب ، من الأوكسجين اللازم للعمل ، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة وإعاقة إصلاح الأنسجة التالفة. لحسن الحظ ، وفقا ل PAMF ، في غضون ثلاثة أسابيع من الإقلاع ، تتحسن الدورة الدموية. مرة أخرى يبدأ الدم الغني بالأكسجين في الوصول إلى قلبك وإصلاح الأنسجة المتضررة من السجائر.
الرئة سيليا
يشل التدخين على الفور الأهداب الرئوية ، والشعر الصغير في رئتيك وأنابيب الشعب الهوائية التي تتبادل الغازات بين رئتيك والجسم. استمرار التدخين يقتل الأهداب بشكل دائم. وبذلك يمتص الجسم كمية أقل من الأكسجين ويحتفظ بالمزيد من السموم والبكتيريا المسببة للعدوى. وفقا للجدول الزمني PAMF ، في غضون شهر واحد إلى تسعة أشهر بعد التوقف عن التدخين ، تبدأ هذه الأهداب للشفاء. وكلما ازداد نشاط الأهداب ، غالباً ما يصاب المدخن السابق بسعال ، مما يشير إلى أن الرئتين تقومان بتنظيف نفسها.
سرطان
وفقا للمعهد الوطني للسرطان ، التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة. يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بهذا المرض الموهن الذي يسبب نمو غير طبيعي للخلايا في الرئتين. بعد خمس سنوات من تاريخ الإقلاع ، ينخفض خطر موت الشخص من سرطان الرئة إلى مستوى الشخص الذي لم يدخن أبداً ، وفقاً لـ PAMF. إذا كنت تعاني من السرطان بالفعل ، فإن الإقلاع عن التدخين يحسن من آثار العلاجات وفرص الشفاء. الانسحاب يقلل أيضا من خطر الاصابة بسرطان ثاني.
مرض الانسداد الرئوي المزمن وانتفاخ الرئة
التدخين يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهو حالة يحول فيها الالتهاب والمخاط السميك إلى مجاري الهواء. يدمر التدخين الأكياس الهوائية في الرئتين بشكل دائم ، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث نوع شديد من COPD يسمى انتفاخ الرئة. يؤدي مرض الانسداد الرئوي المزمن إلى ضيق مزمن في التنفس. لا يوجد علاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن ولا تختفي الأعراض. يمكنك إبطاء تقدم مرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق الإقلاع عن التدخين ، لذلك حتى لو كان لديك المرض ، فإن التوقف عن التدخين هو الخطوة الأولى في السيطرة على الأعراض والحد من المزيد من الضرر في الرئة.
