في الخمسينات والستينات من القرن الماضي ، كانت بعض الأنشطة مثل ركوب الخيل وركوب الخيل والتزحلق على الجليد والقيام بنزهة نهارية من بين بعض الخيارات الشعبية بين المتحمسين في الهواء الطلق. في حين لا يزال يتم التمتع بها ، كان الناس يميلون نحو الأنشطة البدنية أقل قوة منذ ذلك الوقت ، وفقا ل H. كين Cordell من خدمة الغابات في الولايات المتحدة. ومع ذلك ، فإن دمج النشاط البدني في أنشطة الترفيه والاستجمام الخاصة بك هو وسيلة مثالية لملائمة المزيد من التمرينات في جدولك الزمني - بالإضافة إلى معالجة صحتك العقلية.
الفوائد البدنية للاستجمام
يمكن المشاركة في الأنشطة الترفيهية ، لا سيما في الهواء الطلق ، تحسين الصحة البدنية الخاصة بك. في الواقع ، فإن الأشخاص الذين يستفيدون من أنشطة المتنزه غالباً ما يكونون أقل عدداً من زيارات الطبيب ، وانخفاض مؤشرات كتلة الجسم وانخفاض ضغط الدم الانقباضي من أولئك الذين لا يفعلون ذلك ، وفقاً للدكتورة لورا ل. باين من جامعة إلينوي. يبرز تقرير حدائق ولاية كاليفورنيا لعام 2005 أيضًا أن الترفيه في الهواء الطلق يوفر فرصة ممتازة لزيادة التمرين. ويستشهد بدراسة في عام 2001 تكشف أن توافر المرافق الترفيهية في موقع يؤثر على مقدار النشاط البدني الذي يشارك فيه السكان.
الترفيه يخفض الاجهاد والاكتئاب
العافية النفسية هي جزء مهم من صحتك العامة ويمكن أن تؤثر على سلامتك البدنية. يمكن أن تساعد المشاركة في أنشطة الترفيه والاستجمام على إدارة التوتر بشكل أفضل والحد من الاكتئاب. الترفيه يوفر لك الفرصة لإيجاد التوازن في حياتك. كما يمنحك التحكم في كيفية قضاء وقتك ، وهذا يعتبر اعتبارًا مهمًا لأنك قد تشعر بالإرهاق من الالتزامات. إن المشاركة في الأنشطة الترفيهية كعائلة مفيدة أيضًا لأطفالك لأنك تمارس طرقًا صحية للتعامل مع التوتر والعواطف. المشاركة في الأنشطة الترفيهية تقلل بشكل منتظم من الاكتئاب ؛ في الواقع ، مجرد التفكير في تجارب الترفيه في الهواء الطلق السابقة يمكن أن يحسن المزاج ، وفقا لتقرير ولاية كاليفورنيا عام 2005.
تحسين نوعية حياتك
العثور على التوازن هو أيضا سبب الترفيه والاستجمام يمكن أن تعزز نوعية حياتك. يرتبط الترفيه البدني ، على وجه الخصوص ، مع تحسين احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تشعر بالرضا عن حياتك عندما تشارك بانتظام في الأنشطة الترفيهية. هذا له آثار كبيرة على صحتك العقلية ، وهذا بدوره ، صحتك الجسدية. في الواقع ، أفاد 90 في المئة من المشاركين في دراسة الائتلاف الأمريكي للاستجمام لعام 2000 أنهم راضون عن صحتهم ولياقتهم البدنية. في المقابل ، ذكر 60٪ ممن لم يشاركوا في هذا النشاط أنهم غير راضين عن صحتهم ولياقتهم البدنية.
العلاج الترفيهي
كل هذه الفوائد الصحية تفسر سبب كون العلاج الترفيهي جزءًا أساسيًا من برنامج إعادة التأهيل. هذا النوع من العلاج ينطوي على استخدام مختلف الأنشطة الترفيهية أو الترفيهية لتعزيز أو تعزيز العافية. جمعية التسلية العلاجية الأمريكية تسلط الضوء على بعض الفوائد على السكان الذين يستفيدون عادة من العلاج بما في ذلك المرضى النفسيين ، المدمنين على التعافي ، الأطفال وكبار السن. بعض هذه الفوائد تشمل الشفاء أسرع من الظروف الطبية ، وإدارة الإجهاد ، وتحسين وظيفة الجسم والوظيفة المعرفية أفضل.
