انقطاع الطمث هو انتقال طبيعي في حياة المرأة ، ولكن يمكن أن يكون مرهقًا أيضًا. الهرمونات التي لعبت دوراً في حيويتك بدأت تنحسر ، ومع رحيلك قد تعاني من الهبات الساخنة وجفاف المهبل والأرق والتهيج والتعب والصداع والاكتئاب ومجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى. في محاولة لتخفيف تأثير انقطاع الطمث ، تتوجه العديد من النساء إلى العلاجات العشبية ، مثل زيت بذور الكتان. ومع ذلك ، فقد أثبتت معظم هذه الأساليب مخيب للآمال في الدراسات السريرية. طبيبك يمكن أن توجه اختياراتك من العلاجات لأعراض سن اليأس.
بهيتويستروغينس
بعد أن أظهرت مبادرة صحة المرأة مخاطر علاج أعراض انقطاع الطمث بالعلاج ببدائل الهرمونات الوصفة ، تحول اهتمام الباحثين إلى فيتويستروغنز ، وهي مركبات نباتية تشبه هرمونات الاستروجين الخاصة به وتمارس تأثيرات هرمونية ضعيفة في جسمك. فئتان من فيتويستروغنز تلقي أقرب تدقيق علمي هي الايسوفلافون ، والتي هي وفيرة في فول الصويا ومنتجات الصويا ، والقشور ، والتي توجد في تركيزات عالية في بذور الكتان.
تأثيرات متوازنة
جذور نباتية وغيرها من فيتويستروغنز جذابة بشكل خاص لعلاج أعراض انقطاع الطمث لأنهم يزعمون لبذل تأثير أكثر أمنا وأكثر توازنا على الأنسجة الحساسة للاستروجين. توضح مراجعة فبراير 2010 في "جورنال أوف نيوترشن" أن فيتويستروغنز تظهر خواص استروجينية ضعيفة في الأنسجة حيث تكون مستويات الإستروجين الخاصة بك منخفضة ، ولكنها تتنافس مع الإستروجين الخاص بك في الأعضاء حيث يكون تحفيز الإستروجين غير مرغوب فيه ، مثل أنسجة الثدي. يفترض ، مثل هذه الإجراءات سيكون مفيدا لعلاج أعراض انقطاع الطمث أو هشاشة العظام في حين يقلل في الواقع من خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالاستروجين ، مثل سرطان الثدي.
بذور الكتان ليست مفيدة
في عام 2009 ، قام علماء في جامعة ساو باولو البرازيلية بإعطاء 46 ملغم من قشور بذور الكتان إلى النساء بعد انقطاع الطمث لمدة 12 أسبوعًا وقارنوا أعراض انقطاع الطمث لديهن لدى مجموعة السيطرة. لم يكن هناك فرق بين المجموعات في مستويات الدهون في الدم ، ومستويات الهرمون أو أعراض سن اليأس في نهاية الدراسة. أظهرت تجربة مماثلة نُشرت في عدد مارس / آذار 2005 من مجلة "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" ، التي شملت 198 امرأة تناولن 40 غرامًا من بذور الكتان أو حبوب الغلال الجرثومية يوميًا لمدة 12 شهرًا ، عدم وجود اختلاف في أعراض انقطاع الطمث أو الكثافة المعدنية للعظام أو مستويات الدهون بين المجموعتين.
الاعتبارات
لم تظهر الدراسات بشكل مقنع أن القمل من بذور الكتان يساعد على تقليل أعراض انقطاع الطمث. تحتوي زيوت بذور الكتان "فائقة الإثراء" أو "عالية اللجنين" - Spectrum أو InVite ، على سبيل المثال - على 15 إلى 40 ملجم من اللجنونات لكل حصة ، وهو ما يقارن بجرعات الجفن التي تدار على النساء بعد انقطاع الطمث في التجارب السريرية. في حين أن بعض النساء يعانين من انخفاض في أعراض سن اليأس من تناول بذور الكتان ، قد لا تتمتع بنفس الفوائد. اسأل طبيبك عن توصيات للتعامل مع أعراض سن اليأس.
