الفصفصة هو نبات زهر صالح للأكل يرتبط بنبات البازلاء. وعادة ما تستخدم براعمها كطبق جانبي مغذي أو سلطة ممزوجة. بعض الأمهات المرضعات يستعملن براعم البرسيم أو مكملات الفصفصة لزيادة الإمداد بالحليب ، لكن القليل من الأبحاث أجريت لتقديم أدلة تدعم الفوائد الصحية الإيجابية للأمهات المرضعات. استشر طبيبك قبل تناول المكملات العشبية أو تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
يستخدم البرسيم
إن نبات sativa الخاص بالأدوية ، المعروف أكثر باسم الفصفصة ، هو نبات يستخدم في الغالب كغذاء مغذي للماشية. يستهلك البشر البرسيم لقيمته الغذائية وعادة ما تدمج هذه البراعم اللذيذة كطبق جانبي أو مزيج سلطة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم استخدامه لأكثر من ألف سنة كعلاج عشبي للعديد من الأمراض بما في ذلك مشاكل في الكلى ومسالك الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واحتباس الماء. البرسيم قد يقلل من مستويات السكر في الدم ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وزيادة إمدادات الحليب في الأمهات المرضعات ، على الرغم من أن البحث العلمي لم يثبت بعد هذه الادعاءات.
الرضاعة الطبيعية والبرسيم
يعتقد البعض أن البرسيم هو جلاكتاغوجوج ، وهو مادة تزيد من إدرار اللبن. ويستند أساس هذا الاعتقاد إلى سنوات من الدرب والخطأ من مجتمعات الأمهات اللاتي يعملن معًا لإيجاد العلاجات الطبيعية للمشاكل الشائعة. العديد من الأمهات المرضعات اللواتي يشعرن بأن إمدادهن باللبن منخفض باستهلاك البرسيم الحجازي في شكل حبوب مع جلاكتاغوجس عشبية أخرى ، مثل الحلبة والشوك المبارك. بعض النساء الإبلاغ عن زيادة كبيرة في العرض بعد تناول مكملات البرسيم. على الرغم من أن مجتمع التمريض قد يوحي بأنك تستخدم البرسيم لزيادة العرض ، لم يتم إجراء أي دراسات رسمية لإثبات تسهيله لإنتاج الحليب.
الفوائد الصحية من البرسيم
يحتوي البرسيم على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة مثل الفيتامينات K ، A ، B-1 ، B-6 ، C ، E ، الكالسيوم ، الزنك والحديد. هذه المواد كلها مهمة للنمو والتنمية الصحية. تحتاج الأمهات المرضعات إلى العديد من هذه الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة ونشاطها. في حين لا يعرف الكثير عن فعالية الفصفصة لأغراض إنتاج الحليب ، فإن هذا النبات الأخضر المورق يتمتع بصحة جيدة للغاية. المكاسب الصحية العامة التي توفرها البرسيم قد يكون لها تأثير إيجابي على إمدادات الحليب.
تحذيرات من الفصفصة
في حين أن البرسيم له فوائد صحية إيجابية كثيرة ، إلا أنه يجب تجنبه في حالات معينة. لا ينبغي أن تؤخذ البرسيم أثناء الحمل لأنه يحتوي على كانافانين ، وهي مادة يمكن أن تسبب تقلصات الرحم. يجب على مرضى الذئبة عدم تناول الفصفصة لأن الكانافاينا يمكن أن يتسبب في تفشي مرض الذئبة. الفصفصة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين K ، وهو فيتامين كبير للمساعدة في تخثر الدم ، ولكن يجب تجنبه بالتزامن مع مرققات الدم. لا تستهلك الفصفصة الزائدة لأنها يمكن أن تسبب انهيار خلايا الدم الحمراء. أكل الفصة في الاعتدال.
