في حين أن الموقع الدقيق لثدييك لا يسبب آلام الظهر مباشرة ، فإن ترهل الثديين يكون له ارتباط كبير بألم الظهر والكتف. إن ارتداء حمالة الصدر غير الداعمة وضعف وضعف وضعف العضلات الخلفية يجعل الثديين يظهران أكثر خشونة وتساهم في ألم الظهر. لحسن الحظ ، يمكن للعديد من العلاجات لكلا الشرطين جلب الإغاثة.
حمالة الصدر صالح
في كثير من الحالات ، يحدث ترهل الثدي بسبب حمالة الصدر غير الفعالة. يمكن أن تتسبب حمالة الصدر سيئة الصدر - أو لا تضع حمالة الصدر على الإطلاق - في ألم في أعلى الظهر والكتفين. عندما لا يتم دعم الثديين ، يميل الوزن إلى سحب الكتفين إلى الأمام ، مما يؤدي إلى العودة إلى الحدس وإجبار الظهر على العودة إلى منتصف الظهر. ووفقًا لدراسة أجرتها مستشفى جامعة ويلز ، فإن النساء قبل انقطاع الطمث اللواتي يذهبون دون حمالة الصدر لمدة ثلاثة أشهر يميلن إلى الشعور بألم الظهر بنسبة 7٪ أكثر من النساء اللاتي يرتدين حمالات الصدر بشكل فعال.
موقف سيئ
ترهل الثدي ترهل أيضا من خلال وضع الفقراء. إذا كان لديك وضعية جيدة ، فإن فقراتك مكدسة فوق بعضها البعض - وشفرات الكتف ملتفة ومجمعة - رفع الثديين إلى الأمام وإلى الأعلى. إذا كان لديك وضعية سيئة ، خاصة في الجزء العلوي من ظهرك ، لا تميل ثدييك إلى الانخفاض فحسب ، بل تتسبب أيضًا في ألم في كتفيك وأعلى ظهرك لأن الحدب للأمام يخلق إجهادًا في العضلات التي تمتد على طول العمود الفقري.
عضلات ضعيفة
قد تظهر ثدييك أيضًا منخفضًا إذا كان ظهرك وصدريتك غير قويتين بما يكفي لدعم وزن ثدييك. بدون المعينات القوية التي هي العضلات بين شفرات الكتف ، والعضلات الظهرية ، والعضلات التي تشكل شكل "V" في الظهر ، والصدريات التي هي العضلات في الظهر ، يمكن أن يسبب ثدييك العضلات والهيكل العظمي. مساعدة العضلات دعم وزن الثدي والحفاظ على الهيكل العظمي في الخط.
