سلطة المأكولات البحرية في مترو الانفاق ، وتستخدم لجعل ساندويتش تسمى المأكولات البحرية الإحساس ، هو مزيج من المأكولات البحرية المخلوطة مع المايونيز. كالعادة ، يمكنك تخصيص شطيرة مع اختيارك من الخضار والبهارات. عدد السعرات الحرارية والقيم الغذائية هنا هي سلطة المأكولات البحرية وحدها ، وليس شطيرة كاملة.
سعرات حراريه
سلطة المأكولات البحرية من سوسايشن سوسايشن من مترو الانفاق لديها 190 سعرة حرارية لكل 71 جراماً ، مع 150 سعر حراري من الدهون. إذا كنت تأكل 2000 سعر حراري في اليوم ، فهذا يمثل 9.5 في المئة من السعرات الحرارية اليومية.
سمين
تحتوي سلطة المأكولات البحرية على 16 جم من الدهون الكلية. وتشمل الدهون 2.5 غرام من الدهون المشبعة. إذا كنت تأكل 2000 سعرة حرارية في اليوم ، فعليك أن تحاول الحد من تناول الدهون بما لا يزيد عن 65 جرامًا في اليوم الواحد ، لأن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يمكن أن يساهم في السمنة والظروف الصحية ذات الصلة.
صوديوم
تحتوي سلطة سوسايشن سوسايشن في مترو أنفاق على 430 ملغ من الصوديوم ، وهو ما يمثل 17.9 في المائة من الحد الأقصى من الاستهلاك اليومي الموصى به ، وتقارير مترو أنفاق في قيمها الغذائية.
الكربوهيدرات
جزء سلطة المأكولات البحرية المستخدمة في الفرعية 6 بوصة لديها 7G من مجموع الكربوهيدرات. يشمل انهيار الكربوهيدرات 1 غرام من السكريات ، لكنه لا يحتوي على ألياف غذائية.
بروتين
تعزز المأكولات البحرية والمايونيز في السلطة محتواها من البروتين. صلاد المأكولات البحرية الإحساس لديه 5G من البروتين ، تقارير مترو الانفاق.
