من المعروف على نطاق واسع أن الرجال أقوى من النساء في المتوسط. ويستند جزء كبير من الفرق على مقدار العضلات لكل جنس في أجسامهم. وهذا يعني أن الرجال أقوى لأنهم عادة أكبر ؛ معظم سبب قوة أكبر هي عضلات أكبر. الجنيه للرطل ، هناك فرق أقل بكثير في القوة بين الجنسين مما يفترض معظم.
علاقة الحجم بالقوة
ووفقاً للرابطة الوطنية للقوة والتكيف ، تنتج النساء عموماً حوالي ثلثي كمية القوة الكلية والقوة المطبقة التي ينتجها الرجال. كما تم بناء النساء جسديا بحيث يحملن عموما ثلثي كتلة العضلات مثل الرجال. هذا يثبت أن هناك ، في الواقع ، اختلاف في القوة ، أن الرجال عادة ما يكونون أقوى ، وأن معظم الفرق يعتمد على حجم الجسم ومنطقة العضلات المستعرضة وحدها.
التطبيق العملي للاختلافات القوة
لأن الأنسجة العضلية البشرية تتكون من نفس الشيء بغض النظر عن الجنس ، فإن كل العضلات البشرية تستجيب للتحفيز بنفس الطريقة. إذا كانت المرأة تتدرب بالوزن الذي يستوفي عتباتها ، فإنها ستكتسب القوة بنفس معدل الرجل الذي يتدرب على نفس مستوى الكثافة ، بالنسبة إلى عتبته. زيادة التحميل التدريجي ، أو فكرة زيادة حمولة المقاومة بشكل دوري لتحدي حدود القوة ، أمر أساسي لبناء القوة والقوة ؛ يمكن للرجال والنساء تحقيق هذا. ومع ذلك ، يمكن ملاحظة أن النساء يميلن لمضاهاة قوة الرجال في عضلات الجسم السفلية أكثر من عضلات الجزء العلوي من الجسم. على سبيل المثال ، تأتي النساء المستقطنات والطعن أكثر سهولة من النساء اللواتي يرتدين الملابس أو السحب.
الاختلافات الوظيفية بين الرجال والنساء
وعلى الرغم من أن رفع الطاقة وغيرها من برامج بناء العضلات والتمارين الرياضية أكثر تحديا بالنسبة للنساء ، فإن العديد من الحركات المتعلقة بالمرونة أكثر تحديا بالنسبة للرجال. لأن العضلات ضرورية في معادلة المرونة ، يجب أن يُنسب إلى النساء أنهن يتمتعن بميزة القوة العضلية في بعض المناطق. في حين أن الرجال أطول وأوسع ، وقد تم بناؤهم للحمل والرفع ، فإن النساء أكثر ميلاً لاستخدام القوة العضلية للمهام المتعلقة بالمرونة والتنسيق والتوازن. وقد ثبت أنه على الرغم من أن الرجال يتمتعون عادة بأداء أفضل في الألعاب الرياضية مثل الركض والعدو والسباحة ، وبالنظر إلى الفرق النسبي في الطول ومنطقة العضلات ، فإن المرأة تكون في الواقع أقوى في هذه الأحداث. في حالة عدم وجود حمل مرجح خارجي ، يمكن اعتبار المرأة الجنس الأسمى في الألعاب الرياضية التي تعتمد على الاستخدام الإيقاعي للتنسيق العضلي.
مما يجعلها سهلة
بشكل عام ، صحيح أن النساء عموماً ليس قويات الرجال. غير أنه من الصحيح أيضا أن الكثير من هذا يكمن ببساطة في كيفية بناء أجساد الرجال والنساء لأغراض مختلفة. بسبب اختلاف الحجم والوظيفة ، فإن نفس مجموعات العضلات وإمكانات كسب القوة تعمل على مستويات مختلفة.
